夏季防暑小妙招-夏季解暑茶

在炎熱的夏季，由於人體出汗多，很容易出現上火的情況，不僅造成身體上的痛苦，還會讓人心情煩躁，所以需要大量的補水，雖然飲品很好喝，但是很多並不能解渴，對身體也有傷害，下面我就來給大家推薦一些夏季解暑茶，既好喝又解渴還能解暑。

一、夏季解暑茶

1、紅茶

紅茶中含有非常多的氨基酸以及多酚類物質，能夠刺激唾液的分泌，而且還會給人一種清涼感，紅茶能夠調節人體的體温中樞，而且還能夠調節人體的生理平衡，夏天喝紅茶也能夠預防感冒。

2、白茶

白茶是具有退熱解暑解毒的作用，而白茶的殺菌作用也非常強。夏天喝白茶也是非常合適的。

3、烏龍茶

烏龍茶中含有較多的鐵，鈣等礦物質，能夠促進消化以及吸收，在飯前飯後喝一杯烏龍茶，能夠促進脂肪的分解，預防人體出現肥胖的現象。夏天喝烏龍茶也能夠起到提神醒腦的效果，也能夠起到解暑的作用。

4、荷葉茶

將荷葉洗乾淨放在杯子內，然後再衝入沸水，能夠有效的緩解便祕等症狀。荷葉茶也是具有去濕解毒的效果，也能夠起到防暑降温的作用。

5、菊花茶

菊花茶本身就是具有去除火氣的效果，夏天喝菊花茶是非常合適的，但是並不是所有人都適合喝菊花茶，寒性體質的朋友們不可以飲用菊花茶，另外孕婦以及老人還有小孩子都不可以飲用。

6、薄荷茶

薄荷茶會有一種特殊的香味，也具有疏散風熱以及透疹的效果，在夏季喝薄荷茶是非常合適的，能夠有效的緩解風熱感冒以及頭痛咽喉疼痛等症狀，也能夠起到助消化的作用。薄荷是寒性的藥物，寒性體質的朋友們不宜飲用過多。

7、苦蕎麥茶

苦蕎麥茶中含有非常多的生物類黃酮物質，能夠具有清熱解毒活血化瘀的效果，也具有提神的作用。夏季飲用苦蕎麥茶是能夠起到排毒的效果，還能夠起到降火的作用。

二、夏季防暑小妙招

1、少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;

2、吃辛辣食物

醫生認為，儘管大熱天裏吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體温;

3、温水沖澡

最好是用稍低於體温的温水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;

4、多喝水

醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

5、避免劇烈運動

劇烈活動將激活身體能量，增加內部温度;

6、使用冰袋

可重複使用的冰袋是很好的降低皮膚温度的工具，裏面預充的液體有降温效果;

7、選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量;

8、喝菊花茶

菊花茶能夠降温醒腦;

9、涼水衝手

每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液温度。

朋友們，在炎熱的夏季不要再喝冷飲了，對身體沒有好處的，上面給大家推薦的幾款解暑茶可以試試，對身體有益，不要説茶不好喝，那麼多款，總有一款是你喜歡的哦，讓我們一起來養生吧！很多人會選擇在夏季待在空調房裏，要知道不可以長期吹空調的，還是讓我們一起來和夏季解暑茶吧。