夏天必備夏季解暑涼茶

夏天我們都知道是一年中最熱的季節，在這個季節中我們最需要做的一件事情就是避暑，解暑，因為我們的身體在炎熱的天氣中是待不了太久的，這樣會有很多不適的症狀，這就是需要我們自己來準備一些東西，解暑得東西可以是涼茶也可以是其他的一些。

夏季解暑涼茶有什麼

1、藿香茶

材料：藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克

泡法：藿香、佩蘭、生魚腥草切碎，加紅茶10克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲

功效：藿香茶有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

2、銀菊茶

材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克

泡法：沸水泡開即可。

功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

3、消暑養陰茶

材料：枸杞、五味子各12g，甘草9g，薄荷9g，白糖適量

泡法：取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗淨後放入鍋中加水，煮沸十分鐘後加薄荷9g，加蓋離火，5分鐘後加適量白糖攪勻，即可飲用。

功效：此茶益氣養陰，治中暑內熱。

4、陳皮茶

材料：幹橘子皮10克，白糖適量

泡法：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，即可飲用。

功效：夏天和此茶既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

5、菊參枸杞茶

材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克

泡法：沸水沖泡代茶飲。

功效：菊參枸杞茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。

6、西瓜皮涼茶

將 西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

7、薄荷涼茶

薄 荷葉、 甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼，適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

8、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘，冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用，有助於預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但 陰虛火旺的患者不宜食用。

9、陳皮茶

將陳皮10克洗淨，撕成小塊，開水沖泡，10分鐘後去渣，放入少量白糖。 冰鎮後再喝，效果更好。有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。

10、鮮藕涼茶

鮮藕75克，洗淨切成片，加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻後即可飲用。此款涼茶有去火化淤、 養胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。 由於藕性偏涼，產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器，以免發黑。

夏季解暑涼茶，茶的種類有很多，有的是去火，有的可能只是為了品嚐，有的就正如今天介紹得這些，是為了夏季解暑用的，很多時候我們都覺得茶不是好喝得東西，但是茶得療效卻有很多，不管怎麼説，在夏天我們都要適當得喝一些這種茶，來讓自己得身體可以更加得適應夏天。