讓你的夏天不再油膩-立夏養生必備食物

夏天天氣炎熱，步入夏天以後，人變得心浮氣躁，很容易因為一點小事情就大發脾氣，大動干戈，這樣其實對身體很不好，那我們在夏天應該怎麼養生呢?許多小夥伴還不是很清楚，所以今天小編就給大家帶來以下關於立夏養生的好方法。

立夏養生必備食物，讓你的夏天不再油膩

一、綠豆湯

相信綠豆湯很多小夥伴都經常喝，綠豆湯清涼解暑，對於立夏之後調節身體有很大的幫助，喜歡喝甜味的小夥伴還可以往裏面加一些冰糖，口渴的時候喝一口甜甜涼涼的綠豆湯真是再好不過的選擇了!

二、鴨蛋

鴨蛋可是立夏養生的首選，很多小夥伴都知道“立蛋”的説法，“立蛋”指的就是“立鴨蛋”，鴨蛋可以補充體力，夏天人很容易疲倦，這時候很適合吃鴨蛋，讓自己重新振作起來，鴨蛋不僅可以補充體力，還可以補充其他的身體中需要的元素。

三、草莓

初夏時節，草莓剛剛下市，正是吃草莓的大好時節，這個時候多吃草莓對身體也有很大的幫助，它可以幫助我們清理體內殘留的毒素，讓我們的身體更加健康，所以草莓也是立夏養生的一大絕佳選擇。

四、苦瓜

苦瓜不僅僅是立夏的養生絕佳選擇，更是每次上火時敗火的好選擇，苦瓜清苦，在夏天時更容易上火，如果你上火了，這時候多吃一些苦瓜，可以敗火。如果你還沒上火，那麼也可以多吃一些苦瓜，它還可以預防上火。但是有些小夥伴不喜歡吃苦味，那可以採取一些烹飪方法，將苦味去掉。

五、蓮子

蓮子是一個頻頻出現在古裝劇中的食物!每年盛夏小廚房總會為各宮準備蓮子湯，因為夏天在賞完蓮花後，就到了採蓮蓬，吃蓮子的季節，蓮子苦苦的，很有清心的功能，所以俗話説道“蓮子養心”。你一定也想嚐嚐，電視劇中那碗清心的蓮子湯吧，可以動手試試。

六、萵筍

夏天炎熱，為什麼我們容易上火生氣呢，因為有很多氣集於體內，這個時候你就很需要一些通氣的食物，萵筍就是最好的選擇，它可以幫助人們通氣，體內不好的氣體都排出去，這樣有利於身體健康。

夏天的天氣對身體有很大的影響，所以一定要做好防暑養生的工作，這樣才能夠保持一個清醒的頭腦，將工作做的更好，使自己在夏天也能夠有高效率呀!也在品嚐美食的同時，達到了養生的效果。今天小編給大家帶來的立夏養生食物就是這些，趕快分享給周圍的人吧。