美味又簡單-夏季十大解暑果汁

天氣開始炎熱起來，酷暑之下，體內的水分就會流失得非常快，人們通常會渴望冰涼滋潤的飲品，這樣既能解渴解暑又能開胃。而水果作為夏季最受歡迎的食物，富含水分以及維生素，還能補給多種營養，做成飲品最合適不過了，那麼解暑果汁都有哪些呢？

解暑果汁有哪些？

一、綜合健康果菜汁

1、材料

蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

2、做法

(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁;

(2)蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可;

3、功效

可增強抵抗力、降血壓及減肥，同時還具有美容養顏等功效。

二、西瓜汁

1、材料

西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

2、做法

西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

三、奇異果水梨汁

1、材料

奇異果(彌猴桃)2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量

2、做法

奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

3、功效

含豐富維生素C，有養顏及美容等作用。

四、芒果汁

1、材料

芒果1個、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

2、做法

芒果去皮去籽後切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。

3、功效

芒果中含有很高的維生素C，可幫助食慾，消除疲勞。

五、哈蜜瓜果汁

1、材料

哈蜜瓜400g、檸檬1/4個、蜂蜜適量、冰塊適量

2、做法

哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調味。

3、功效

哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容的作用。

六、檸檬柳橙汁

1、材料

檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量、冰塊適量

2、做法

柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。

3、功效

可預防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。

七、葡萄柚菠蘿汁

1、材料

葡萄柚1/2個、菠蘿150g、蜂蜜適量、冰塊適量

2、做法

菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。

3、功效

菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食慾，防止高血壓和皮膚粗糙。

八、菠蘿檸檬汁

1、材料

菠蘿350g、檸檬1個、蜂蜜適量、冰塊適量

2、做法

菠蘿，檸檬洗淨切小塊，與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。

3、功效

能幫助消化，有提神及健胃等功效。

九、蕃茄檸檬汁

1、材料

蕃茄2個、檸檬半個、蜂蜜適量

2、做法

蕃茄、檸檬洗淨切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。

3、功效

蕃茄含豐富胡蘿蔔素與維生素C，維生素P等，可預防細胞老化，是養顏美容的好飲料。

十、葡萄檸檬汁

1、材料

葡萄150克、檸檬1個、蜂蜜適量

2、做法

將葡萄洗淨;檸檬連皮對切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機內壓榨成汁;倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

3、功效

令肌膚嫩滑、面色紅潤。

十種夏季解暑果汁任你挑選，在家自己動手豐衣足食，堪稱完美。當然，並不是能消暑就能肆意飲用這些飲品，因為消暑的水果一般屬於寒性，如果食用過多會造成腸胃不適，引起其它不適，所以再次提醒大家一定要根據自己的情況，適量適時飲用。