穀雨時節有哪些飲食原則呢-穀雨季節可以吃可酸奶嗎

我們都知道穀雨時節，天氣逐漸潮濕起來，在這個時節裏，我們會感受到春雨的綿綿不絕，感受到萬物的生生不息。不同的節氣也會代表着有一些不同的飲食傳統和飲食原則，比如説冬至之時，有的地方會吃餃子。那麼穀雨時節呢?有什麼飲食原則呢?我們也一起來探討一下穀雨季節可以吃可酸奶嗎?

一、穀雨季節可以吃可酸奶嗎

1.穀雨季節是一個比較重要的季節，在這個季節很多瓜果蔬菜都已經成熟了，而且天氣也並不是那麼寒冷，那麼穀雨季節可以吃酸奶嗎?其實穀雨季節是可以吃酸奶的，因為這個時候已經沒有那麼寒冷了，所以在這個時候吃一點酸奶是可以的，而且酸奶也有助於我們的身體健康。

2.酸奶並不是特別的禁忌食物，不管是在穀雨時節還是其他時節都是可以進食的，現在的酸奶還分為了冷藏酸奶和一般的發酵酸奶，所以穀雨時節，若是天氣比較潮濕，害怕脾胃受不了，是可以食用一般的常温酸奶。

二、穀雨時節有哪些飲食原則呢

1.忌吃刺激食物，穀雨節氣還是胃病的易發期，消除病因要戒煙戒酒，不暴飲暴食，飢餓無度，少吃多餐，並停止食用對胃有刺激的食品。

2.忌吃“5高”食物,暮春飲食，應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。每天食鹽不超過6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天攝取總量不超過膳食總量的30%。這樣一些油脂高鹽分多的食物要少吃哦。春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜,包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等。

3.另外，穀雨時節，楊花、柳絮隨風四處飛揚，很容易引起鼻癢、咳嗽和皮膚過敏等症狀。我們在飲食上是要注意少食用一些高蛋白質、高熱量食物。

4.穀雨時節，正好是香椿上市的季節，俗話説“雨前椿芽嫩無比，雨後椿芽生木體”穀雨時分的香椿鮮嫩爽口，是最為當季而有美味的食物。所以，穀雨時分不妨買點香椿回來吃吃。

有的人可能會有疑惑?為什麼食物這麼講究，還有分什麼季節吃什麼?酸奶本身是一種常見的事物，有必要這麼嚴謹的去遵循飲食的原則嗎?我們提到，穀雨季節可以吃可酸奶嗎?其實這本身就是一個可以值得大家去思考的一件事，畢竟俗話説：病從口入，我們的身體跟我們攝取的食物是有着千絲萬縷的聯繫，所以這也是在幫助小夥伴們去更好的認識飲食的文化。