坐月子水果能吃嗎

水果，想必大家都非常的喜愛，純綠色健康食品，對我們人體有很大的益處。但是我們也知道，坐月是一個非常特殊的時期，在這期間的飲食也需要格外的注意。那麼，坐月子水果能吃嗎？相信這是一個大家都想知道的事情，畢竟坐月子的飲食是大事，不適當的飲食可能會引發嚴重的後果。下面的文章給了我們答案。

一、坐月子水果能吃嗎

1、香蕉

香蕉中含有大量纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦平時卧牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕，再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

3、桃子

桃肉有甜的也有酸的，且富含膠質物，進入大腸中能吸水，也能通宿便，從而能預防產後便祕，不過產婦不能過度食用。

4、火龍果

火龍果幾乎不含任何農藥，是產婦身體恢復的天然保健品。此外，火龍果還可以保護雙眼，預防炎症，提高食慾，美膚瘦身，能全方位呵護產婦健康。

5、櫻桃

櫻桃的含鐵量非常高，每100g含有5.9mg的鐵，是補鐵聖品。所以產後媽媽可以食用櫻桃補鐵，預防貧血。此外櫻桃含有VC及各種礦物元素，可為產婦即使補充多種營養。

但櫻桃屬於温熱形水果，不能食用過多，否則容易上火。最好開水燙過後食用。

6、蘋果

蘋果營養元素可溶性高，且易被人體吸收，所以蘋果被稱為“活水”。蘋果富含膳食纖維和多種營養元素，有助於新媽媽緩解便祕，均衡營養。

二、坐月子不能吃的水果

1、葡萄

葡萄屬於涼性水果，正常吃葡萄對身體很好，可以軟化血管，尤其是老年人吃葡萄很好。但是月子期間是不能吃的，一來身體還沒恢復，吃涼性的水果對身體不好，二來，孩子吃奶水後容易造成孩子腹瀉。

2、西瓜

我們常在電視劇裏看到，有的人懷孕了不想要孩子，就拼命吃西瓜，雖然西瓜沒有電視裏演的那麼誇張，但是西瓜確實屬寒性，不光坐月子期間不能吃，孕期、老人都要少吃西瓜。

讀過上面的這篇文章，我們對坐月子水果能吃嗎這個問題，應該已經有了答案。媽媽們在坐月子是可以吃水果的，對身體有非常大的益處。不用的水果對我們的身體有不同的好處，我們每天可以適量的吃一些，享受美味的同時也給坐月子的媽媽們帶來健康。