坐月子要注意什麼-坐月子不能喝白開水嗎

很多產婦都知道月子餐十分重要，但並不十分了解月子餐怎麼做，吃什麼東西才可以保證食慾的同時又保證營養，月子餐不僅要味道鮮美，營養也要十分豐富，要含有豐富的維生素等人體必備的營養素，那麼坐月子能不能喝白開水呢？下面我們一起看看吧！

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一、坐月子不能喝白開水嗎

白開水是最好的飲品，在坐月子期間除了剛生產完前兩週不可以喝太多的水外，其餘時間是可以喝白開水的。

1、原因分析：白開水沒有添加任何的添加劑是比較天然的飲品，所以是任何人羣都適合喝的。

2、注意事項：

3、產婦生產完除了在坐月子前兩週要少喝水外，在月子期間飲食還要注意:

1.飲食要以易消化的食物為主。

2.不要吃重口味的食物，例如辛辣、重鹽、醃製品等。

3.如果奶水不足，在生產完一週後可以喝豬蹄湯、鯽魚湯等，有助於下奶。

二、生活上要注意

1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2、準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3、前兩週洗澡只能用温酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至温熱再使用。可以使用保養品。

5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能着涼。

6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。

7、不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8、要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

三、飲食方面要講究

1、少食多餐。

2、產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店裏的瓶裝米酒)。做法是將數瓶米酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。

3、不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不説了。)

4、半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

5、半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。

坐月子不能喝白開水嗎？相信看到這裏，很多小夥伴們已經知道這個問題的答案了吧。媽媽們在坐月子的時候的起居飲食都十分重要，千萬不可以忽視，美味有營養的月子餐可以為媽媽和寶寶們都帶來豐富的營養，是產後調理十分重要的環節，一定要重視哦。