坐月子該注意什麼-月子裏能吃豆腐嗎

在我們中國，女人生完小孩之後都需要坐月子，坐月子的好與壞可以説可以決定我們會不會留下病根。坐月子一般要坐一個月，在這期間我們要餵食小孩，那在這個時候我們該注意什麼呢？坐月子裏能吃豆腐嗎？下面讓小編和大家一起來了解了解吧。

一、月子裏能吃豆腐嗎

產婦是可以吃豆腐的，因為豆腐裏面含有大量的蛋白質的成分，對於孕婦來説，是很好的，除了這個之外，還含有一些鐵、鈣等一些元素，希望產婦可以適當的吃一點，對人體是很有好處的。豆腐除了產婦吃好之外，對於孕婦來説，也是一種很好的選擇，因為在孕期的時候，孕婦是需要補充很多的營養的，所以豆腐是很好的選擇。

豆腐營養豐富，高蛋白，低脂肪，具有降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品，有“植物肉”之稱，其蛋白質可消化率在90%以上，比豆漿以外其它豆製品高，因而豆腐是老人、孕、產婦的理想食品。

二、坐月子我們應該注意什麼

坐月子時女人改善體質的好機會，如果月子沒有做好，可能會落下很大的毛病，這並非危言聳聽，也許你還是未結婚的女孩，我建議你也要好好學習一下，不要等到有了寶寶還什麼事都不知道，嚴重影響以後的健康。

雖然現在坐月子不再有過去的一些禁忌，但是作為女人，生育孩子是非常消耗自己的身體的一件事，如果不能好好調養好自己的身體，對自己的健康真的很不利，坐月子也是有很多的禁忌的，自己千萬不能忽視，不要覺得不重要，自己首先要愛自己。

其實有很多事，我都是事後才知道的，很後悔為什麼之前沒有好好學習一下坐月子的知識。

1、生完寶寶一定要卧牀休養，尤其是剖腹產的人。最起碼要卧牀一個月左右，保證充足的睡眠，才能讓你的身體儘快恢復過來。因為寶寶經常要餵奶，晚上會醒來很多次，所以一定要抓緊時間休息，保證充足的睡眠。當然，也要適量的活動一下，下牀走走，有利於傷口的癒合。卧牀休息是必須的，而且生完寶寶，寶寶整天哭鬧，晚上又要很多次的給寶寶餵奶，換洗尿布，所以睡眠時間是很少的，這個時候寶媽一定要抓緊一切能夠休息的時間好好睡覺，養足精神，因為未來還有很長的路，需要自己照顧寶寶，別人的幫忙可能會很少。

2、手術後一般醫院都要求要綁腹帶的，這個是防止子宮下垂。也有利於產後身材的恢復。一般要綁一個月以上。腹帶是一定要綁的，也有利於自己身材的恢復。

3、注意個人衞生。老人都説不準刷牙洗澡，不準梳頭等等，其實現在的生活條件好了，只要不着涼，應該多洗洗，如果夏天一個月不洗，會是什麼狀況呢?但是刷牙一定要用温水，經常清洗下體。現在的生活條件都提高了，過去的社會條件不好不洗澡、不洗頭，現在完全不用顧忌這些了，即使是在寒冷的冬天，只要保證自己室內的温度適宜，也是可以的，但是不要進行盆浴。

4、不要碰冷水。寶寶出生了，要經常換尿布，尿布要高温消毒，然後在清洗乾淨，產婦不要為了省事，直接用冷水沖洗。用冷水，會對關節造成傷害，以後會關節痛。產婦不要用冷水，如果要洗碗或者洗尿布的話應該用熱水消毒，然後再用温水沖洗，千萬不能碰冷水，特別是冬天，可能你覺得現在沒事，可是等你老了，關節就會出現問題了。

5、卧牀休息的確很無聊。很多人會看電視、電腦，玩手機。這對眼睛的傷害是很大的。這一個月應避免長時間看電視手機，更不能流眼淚。應該保持樂觀的情緒，不要有悲傷的情緒。坐月子期間千萬不能哭，這樣對眼睛傷害非常大，也不要長時間看電視看手機，而且這些產品都有輻射，對寶寶也不好，情緒要保持樂觀，這個時間很容易得產後抑鬱症，應該合理控制調節自己的情緒。     

6、不要久抱寶寶，不要提重物。寶寶剛出生經常會哭鬧，媽媽們會經常抱着，可是長時間抱會造成手腕疼痛。而且這對寶寶的骨骼發育也沒有好處。適當的抱抱是可以的，給寶寶安全感，但是不要一整天都抱着。

7、給寶寶餵奶，很多人喜歡側卧，這樣方便省事，尤其是晚上睡覺的時候。可是個人覺得，晚上睡覺的時候應做起來抱起寶寶餵奶。因為這個時候人是很困的，有可能餵奶的時候就不知不覺睡着了，容易堵塞孩子的鼻孔引起窒息。

8、房間裏要保持通風，温度要適宜。但是產婦不能直接吹冷風，尤其是正對着空調。夏天熱容易出汗要勤換衣物，避免着風。產婦的房間一定温度濕度適中，特別是冬天，温度要保持在20度左右，才能讓寶寶感到暖和，但是空氣乾燥，一定要注意加濕，定時通通風。

9、飲食以清淡為主，多吃流質食物，小米粥加雞蛋。建議兩週以後再喝補湯。

不要急於喝下奶湯，應該等乳腺全部疏通後，再喝一些魚湯之類的，如果乳腺沒有疏通，很可能漲奶，形成堵塞，會危害身體，多喝小米粥等流質食物。

在我們坐月子的時候一定要特別的注意，在那個時候我們的身體是很虛弱的，一不小心就會留下病根。在坐月子的時候也是一個可以調節我們身體的重要時期，在這個時候我們可以通過坐月子來調節自己的身體。坐月子的時候，吃的也要特別注意，那月子裏能吃豆腐嗎？坐月子我們是可以吃豆腐的，坐月子吃適量的豆腐可以補充我們的營養。