坐月子需要注意飲食嗎-坐月子可以洗澡嗎

不知道大家有沒有聽過這樣一個習俗，在坐月子的時候不能吃冷飲也不能洗頭，很多愛美的媽媽就會受不了，不洗頭的話真的是會瘋掉的，頭髮油的真是可以炒菜了。那麼我們在坐月子的時候能不能洗澡呢？需要注意什麼呢？下面小編就給大家介紹下哦。

一、坐月子可以洗澡嗎

女性在坐月子的時候是可以洗澡的，但是為了避免孕婦受涼或者感染，還是建議女性在坐月子期間儘量避免高頻率的洗澡。當然這是對於順產的女性而言的，如果是剖腹產，建議在傷口沒有癒合的情況下不要洗澡，做簡單的擦洗就好。

二、洗澡的注意事項

1、淋浴

寶媽洗澡的時候要用淋浴而不是用盆浴，因為盆浴容易讓細菌入侵寶媽的身體，這樣會讓寶媽的身體受到傷害。

2、水温適中

水温要保證在36度左右，過涼的水會導致惡露排不盡，引起腹痛。過熱的水容易導致寶媽暈倒。

3、時間不宜太長

寶媽洗澡時間一般十分鐘，沖沖就可以了，而且寶媽一定不能為了乾淨就逞強洗澡，一定要根據自己的身體情況來。

三、坐月子的飲食注意

1、坐月子能吃蜂蜜嗎

答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經消化就可以被人體吸收，對產婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養成分比較高，熱量充足，產婦在分娩以後可以適當的飲用一些蜂蜜水，能有助於產婦的體力恢復。

2、坐月子可以喝牛奶嗎

產婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對促進睡眠幫助很大。產婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復，又可以補充身體鈣質，如果是母乳餵養的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優質鈣質。但要注意牛奶屬於不容易消化的食物，產婦最好等到腸道功能逐漸恢復後再喝。

3、坐月子可以吃鹽嗎

坐月子是可以適量吃鹽的。有説法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復。但也不能不吃鹽，人體通過吃鹽來攝入鈉元素，吃鹽過少會影響鈉元素的吸收，且菜餚中不放鹽會影響產婦食慾，不利於營養吸收。因此，坐月子時產婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽，適量最好。

對於坐月子可以洗澡嗎這個問題，相信大家現在已經瞭解了吧。產婦在月子期間是可以洗澡的哦，只不過需要注意水温和洗澡的時間哦，不能太長以免着涼了，同時也需要注意在剛剛生完孩子的時候是不能洗澡的哦，通常是在1-2周以後才能洗澡哦。