坐月子可以吃酸嗎

對於剛剛生完寶寶的媽媽們來説，在坐月子期間，需要攝入大量的營養成分豐富的食物才能夠滿足寶寶的健康成長和自身的一個營養均衡。老一輩的人們都説，坐月子期間要是坐的不好可是會影響媽媽們一生的身體健康！那麼，在坐月子期間，在飲食方面有什麼禁忌？比如坐月子可以吃酸嗎？可以吃辣嗎？接下來我們一起來了解一下。

一、坐月子可以吃酸嗎

現代坐月子的觀念較以往有很大進步，飲食方面也寬鬆了許多，只要是避免過量食用回奶的食物，比如韭菜，花椒等，一般的調味品，比如食醋等以及酸性的水果，橙子橘子等都不會有什麼影響，不用太緊張。

二、坐月子飲食規則

如今，我們講究科學坐月子，月子期間不僅要飲食均衡，更要結合產婦身體特點，合理安排月子飲食。產婦的飲食要注意以下原則：

1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。

2、 少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。

3、 要粗細搭配、幹稀搭配、葷素相宜。

4、 不宜食生、冷、硬的食物。

5、 不宜快速進補，以免得不償失。

三、月子期間如何進補

進補不等於大吃大喝、大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。

產後第一、二週的主要目標是“利水消腫”，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補，可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末兒、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。

經過前兩週的調養，這個時候媽咪的身體可能已經恢復的差不多了，哺餵母乳的新媽媽除了自身營養外，還要兼顧寶寶的健康。所以我們在第三週的時候要注意多攝取高蛋白的食物以保證母嬰的健康，同時第四周要多吃含纖維素的食物，幫助新媽媽促進食慾，防止產後便祕的發生。

四、月子每週飲食禁忌

1、第一週禁忌食物

生冷食物，蒟弱，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，日本茶，烏龍茶，啤酒，醋，紅花油，豬油，牛油。

2、第二週禁忌食物

生冷食物，蒟弱，鹹菜，醃漬白菜，梅乾，日本茶，烏龍茶，啤酒。

3、第三、第四周禁忌食物

生冷食物，蒟弱，鹹菜，醃漬白菜，梅乾。

通過以上的講訴，我們瞭解到到坐月子確實是一件很幸福和辛苦的事情。對於飲食方面有很大的講究，這些知識對於第一次當媽媽的女性朋友來説有很大的幫助。並且關於文章開頭提問坐月子可以吃酸嗎也有了一個充分的認識，希望媽媽們都能快快樂樂的坐月子，盡情享受作為母親的喜悦。