坐月子可以吃水果嗎

經歷了痛苦的生產之後，女人就進入了坐月子的階段，坐月子就是給女人恢復身體健康的。老人們會告訴我們坐月子不能碰涼水、不能吃涼的東西、要在牀上躺着休息，以免落下病根。那麼坐月子可以吃水果嗎？老人就會認為不能吃，怕涼。但是現在的年輕就認為可以吃水果，所以意見就會不統一了。

一、坐月子可以吃水果嗎

只要不是吃寒涼性水果或者冰凍的水果，坐月子是可以適當的吃一些水果的，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分，這是日常主食無法給予的，所以，在合理安排日常飲食的情況下，適當食用一些水果更有利於身體的康復。

二、坐月子吃水果的好處

1.從營養上來説，不少水果中都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸成分，這些營養是日常主食彌補不了的，所以新媽媽們在月子裏吃水果能夠使營養得到更全面的補充。

2.不過要注意的是，新媽媽們在生完寶寶之後，腸胃很虛弱，所以水果不能多吃。吃多了會影響到其他食物的攝入，不利於身體的恢復。

另外，新媽媽們在選擇水果的時候，要根據自己的體質來考慮，如寒性體質則不宜吃寒性水果了，非寒性體質可將寒性水果温一温再吃!

三、坐月子吃什麼水果好

1、香蕉

香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內，都需要卧牀休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便祕。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液，需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。

不過由於香蕉屬於甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產後的頭幾天，需要先放入温水中温一温再吃。

2、紅棗

紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。並且紅棗的吃法也很多，也不至於令新媽媽們生厭。

3、蘋果

蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

4、橄欖

橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

5、菠蘿

菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。

坐月子可以吃水果嗎？可以吃，但是不可以多吃，最好是不要吃一些太涼的水果，水果中含有比較豐富的維生素，隔一段時間吃的話是比較好的，不要一次性吃得太多，在坐月子期間，是媽媽生殖系統恢復的一個過程，如果恢復的不好反而會影響到產婦的身體健康，