坐月子能吃涼水果嗎

剛剛生完寶寶的媽媽肯定有許多千奇百怪，關於自己、關於寶寶的問題。好了，今天我將回答最讓人關注的一個問題坐月子能吃涼水果嗎？其實，水果中含有豐富的維生素，但是，因為它是涼的。所以困擾了不少媽媽們，那麼我會為大家解答。

一、坐月子能吃涼水果嗎 

建議不要!月子期間都儘量吃温熱的食物，多喝些温補的湯，調養身體，這期間是改善體質重要時刻~我是都會吃紐萊特魚膠原蛋白，多補充膠原蛋白，幫助傷口修復。

雞肉含有豐富的蛋白質、水分、脂肪、碳水化合物以及磷、鐵、鈣、礦物質等，還含維生素A、B 族維生

二、吃什麼

1、雞素、維生素D、維生素E 和煙酸等。中醫認為，雞肉有温中益氣、補虛填精、健脾和胃、活血通脈、強筋骨的功效，是補血益氣、滋補身體的佳品。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等症有很好的食療作用。雞胸脯肉中含有較多的B 族維生素，具有消除疲勞、保護皮膚的作用;雞腿肉中含有較多的鐵質，可改善缺鐵性貧血;雞翅膀中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。

2、豬蹄

美容、通乳雙重功效豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、鎂、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K 等成分。據分析，每100 克豬蹄含蛋白質15.8 克，脂肪26.3克，糖類1.7 克，營養頗豐富。豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收後，能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚乾澀起皺，使面部皮膚顯得豐滿光澤。膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，指甲有光澤。

3、鯽魚

補虛通絡、利水消腫鯽魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵以及硫胺素、核黃素、煙酸及維生素等。鯽魚除了作為日常家居食品外，更有豐富的藥效，特別是在女性的豐胸方面。中醫認為，鯽魚甘平而温，入脾、胃二經，因此它的多種豐胸成分，非常利於身體的吸收併發揮作用。女性應該多多利用鯽魚的這一特別之處，為自己的豐胸、健胸服務研究發現鯽魚自身含有的多種營養成分，對女性胸部具有豐滿和保健的特殊效果。另據資料顯示，女性長期食用鯽魚，還可增強機體免疫力，預防多種疾病。

4、小米

小米中含有豐富蛋白質、脂肪、纖維素、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、胡蘿蔔素。中醫認為，小米性味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。《本草綱目》説，粟米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。發芽的小米和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。現代醫學認為，小米有防治消化不良、反胃、嘔吐、滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。

其實坐月子能吃涼水果嗎？是完全可以的，但是要注意食用的量，也可以找到相對應的替代品，來替代水果中所含有的物質。但是，為了孕婦着想吃一些不涼的水果，比如獼猴桃、香蕉等等。可以多吃一點不身體的食物，不僅滿足了自己的胃，還滿足了身體。