能吃的水果有哪些？-坐月子能吃瓜

老人常説，坐月子期間，不能吃生冷的東西。所以產婦在坐月子期最好不吃水果。不過那畢竟是過去的事了。按現在的科學提倡來説，產婦其實在坐月子的時候是可以吃點水果的，水果營養豐富，對於產婦恢復來講是很有幫助的！現在來看下有哪些水果是可以吃的？

坐月子能吃瓜果嗎，能吃的水果有哪些？

1、奇異果

奇異果又稱彌猴桃，含有豐富的維生素C。

好處：有解熱、止渴、利尿、通乳的功效;可強化產婦免疫系統;有利於剖腹產的產婦術後恢復。

醫生建議：食用前用熱水燙温。每日最好只吃一個。

2、榴連

被稱為有水果之王。

好處：能夠促進體温、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，吃榴蓮能夠很好的改善。

注意事項：榴連吃多了不易消化，還易上火。剖腹產後有小腸粘黏的產婦最不好吃。

醫生建議：與山竹伴食，即可平定其熱性。

3、蘋果

好處：有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。

醫生建議：食用前可以燙温。

4、木瓜

木瓜有乳瓜之稱，含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養成分。

好處：木瓜有降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

醫生建議： 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉後食用。

5、橄欖

好處：清熱解毒、生津止渴;孕婦哺乳期食用橄欖能夠讓寶寶更聰明。

醫生建議：食用前可以燙温。

6、葡萄

葡萄是補血聖品。含鐵量較高，所以可補血。

好處：有補氣血、強筋骨、利小便的功效。產婦產後失血過多，食用葡萄能夠很好的為產婦補血。

醫生建議：食用前可以燙温。

6、菠蘿

菠蘿含有豐富的維生素B1。

好處：生津止渴、助消化、止瀉、利尿;增進食慾;幫助產婦恢復。

醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙温。

7、龍眼

好處：龍眼益心脾、補氣血、安精神。孕婦濃厚體虛，食用龍眼，可以補脾胃之氣和心血不足。

醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙温。

8、橘子

橘子含豐富的維生素C和鈣質。

好處：補充產婦和寶寶營養所需;通過乳汁把鈣質提供給寶寶;促進嬰兒牙齒、骨骼的生長;防止寶寶發生佝僂病。

醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可燙温。

9、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質。

好處：能夠幫助產婦調節哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的。

醫生建議：可以用來燉湯。

10、桂圓

桂圓營養豐富。

好處：可以幫助產婦補脾胃之氣和心血不足。

醫生建議：產婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸熱或燙温。

11、山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等營養。

好處：散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對於孕婦來説，山楂可以幫助孕婦排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

12、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。

好處：清熱、潤腸;產婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，使疼痛感下降。防止產婦便祕。

醫生建議：每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

13、梨

好處：清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便。

通過以上的介紹，我們瞭解到了坐月子能吃瓜，能吃的水果有哪些？還有產婦在坐月子吃水果要注意的事：不能吃太多屬性偏涼的水果。最佳時候是在飯後及之晨，可以減少胃負擔。同時為避免過涼，可以切成小塊，用開水温下再吃。如果用蒸的話，有可能維生素會破壞。