對產婦的身體有哪些影響呢-坐月子能吃香蕉嗎

我們都知道，媽媽們在經歷過生產之後，身體的元氣受到很大的損傷，需要一段時間來進行恢復這一期間就是人們長説到的“坐月子”了，在這個特殊的時期，產婦不僅要注意各項生活習慣還應該尤其注意飲食的合理性，那麼，在坐月子期間可以吃香蕉嗎？對身體有哪些影響呢？

一、坐月子能吃香蕉嗎

1、可以吃。香蕉含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦可以吃香蕉能防治產後便祕和產後貧血。產婦坐月子時多是愛卧牀休息，胃腸蠕動較差，容易便祕，產婦吃香蕉可以防治便祕。由於產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉也可以補鐵，從而到到防治產後貧血的目的。同時產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也會隨之增多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

2、香蕉還富含一種能使人情緒愉悦、安寧的的氨基酸，它能幫助人體制造“開心激素”，減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心，對產後抑鬱有一定積極作用。香蕉還含有鉀和鎂，鉀可以讓全身充滿能量，而鎂則可以消除疲勞，它們能讓人快樂興奮起來，幫助緩解產後抑鬱。香蕉還含多種微量元素和維生素。維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力。坐月子的產婦吃香蕉可以增強自身的免疫力，也可以提高奶水的質量，增強寶寶的抵抗力。

二、月子裏吃香蕉的好處

1、預防便祕

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此坐月子的產婦適當吃一些可以防治便祕。

2、抗抑鬱

香蕉中富含色胺酸和維生素B6，可促進產婦產生血清素生，使得產婦心情放鬆，感覺更快樂，能夠在坐月子期間減輕或消除產婦的抑鬱情緒。

3、緩解壓力

香蕉中富含有B族維生素，產婦坐月子期間適量吃香蕉有助於平靜神經系統。

4、預防高血壓

香蕉內含鉀，可使產婦身體中過多的鈉離子排出，使血壓降低。

5、預防貧血

香蕉中富含鐵，可以刺激產婦血液中血紅蛋白的產生，在產婦坐月子期間可有效防治貧血。

6、緩解鬱悶

香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悦、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

三、坐月子吃香蕉的注意事項

1、香蕉性寒濕重產婦不宜多吃

脾胃虛寒或消化功能不良的產婦一定要少吃或適度的吃。關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。

2、坐月子的產婦如果吃多了香蕉會胖

正常人如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖。坐月子的產婦更要注意不能多吃。

3、未熟透的香蕉易致便祕

很多香蕉都是催熟的，其中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成產婦便祕。

4、坐月子的產婦常空腹吃香蕉有害健康

香蕉中有較多的鎂元素，如果產婦常空腹食用香蕉，會使產婦體中的鎂驟然升高，破壞人產婦體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

通過以上小編的介紹，大家可以看出其實坐月子能吃香蕉，而且對產婦的身體恢復還有很多好處和幫助，不過，大家一定要記得選擇熟的香蕉食用，沒有熟透的香蕉是很容易引起便祕的，尤其是對於剖腹產的孕婦，消化系統功能還未完全恢復，因此更應該吃熟的香蕉。