坐月子能吃的水果

眾所周知，每個生完寶寶的產婦都要利用一段時間來調養自己的身體狀況和精神狀況，人們把它稱作坐月子。坐月子對於女人來説很重要，決定了女熱生孩子之後的人生的健康基礎。坐月子在飲食上要多加註意，下面就一起來看看坐月子能吃的水果吧。

一、坐月子能吃的水果 

1、蘋果

蘋果性温，產婦坐月子食用是非常有益的。而且要説產婦坐月子可以吃什麼水果，蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等，可使皮膚散發光澤，還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉症狀也有很好的效果。不僅如此，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於肝功能不良產婦的產後恢復。因此坐月子可以吃什麼水果，一定是少不了蘋果的。

2、葡萄

葡萄是夏季的應季水果，所以夏天坐月子可以吃什麼水果的選擇，肯定要首要選擇葡萄。葡萄性平，味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高，所以可以補血。尤其是將葡萄製成葡萄乾後，鐵元素所佔比例更大，甚至可當作坐月子期間的補鐵聖品，補鐵既是補血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

3、香蕉

中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛卧牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕。再加上產後失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。

4、橘子

橘味甘酸，性温，含大量維生素，尤以維生素C最多，並含豐富的鈣質，能保護毛細血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產後面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢，並能促進嬰兒對鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產生，增加產婦對嚴寒的抵抗力，對產婦受涼後傷風咳嗽，有增強藥物治療的作用。

二、坐月子吃水果有哪些好處

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

看了這篇文章，相信大家對於坐月子能吃的水果已經有了答案吧。水果裏面都含有豐富的維生素，對產婦來説是很棒的，而且還可以防止產婦便祕，對胃口不好的情況也是有幫助的。不過水果雖然好吃又營養，準媽媽們還是要懂得控制數量哦。