坐月子吃水果可以嗎

雖説女性懷孕時是最辛苦的，一人吃兩人飽，而且也要百般呵護，但其實，這只是第一步，事實上，寶寶出生後，女性的月子也是需要極其重視的，這關乎到產後的身體恢復，那麼在飲食上有哪些限制呢，本文將説説坐月子吃水果可以嗎

一、坐月子吃水果可以嗎

專家建議：月子裏應該吃蔬菜和水果。

產婦身體康復及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，它具有止血和促進傷口癒合的作用。另外，產婦在月子裏容易發生便祕或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。此外，水果不僅可以促進食慾，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。另外，多吃水果能夠使產婦擁有旺盛的生命力。

二、坐月子吃什麼水果好

市場上琳琅滿目的各色水果，哪些適合產後媽媽們食用呢，下面是專家給出的一些建議。

1、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙温。每日一個為宜。

2、榴連

味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體温、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此為補品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、蘋果

味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便祕。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

以上就是關於“坐月子吃水果可以嗎” 這個各位剛當媽媽的女性們的共同疑問的解答，相信各位也都看明白了，坐月子不但可以吃水果，而且還應該多吃水果，這樣對身體康復是有幫助的，但要注意避免那些偏寒涼性的水果，以免對脾胃和子宮不好。