坐月子可以吃鹽嗎

鹽，是我們日常生活必不可少的食物，鹽中含有的鈉離子是我們身體必不可缺的元素。而產婦在坐月子可以吃鹽嗎？對於不同的人們有不同的看法，相信這一問題也是很多媽媽們所關心的，接下來我將為大家回答這問題，以及還有產婦在坐月子期間的注意事項。

一、坐月子可以吃鹽嗎

這個觀點是錯誤的，鹽中含有的鈉離子對人體是非常重要的，它可以起到一些新陳代謝的作用。如果沒有鈉離子，人就會出現乏力氣短沒勁這些症狀。

看來產婦坐月子期間是可以吃鹽的。成人每天需鹽量約為6克，正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。但專家同時提醒，雖説可以吃鹽，但是對於含鹽量高的食物也需要加以注意。

解放軍第309醫院營養科主任左小霞指出，產婦坐月子期間吃得過鹹，就會讓一些代謝的物質到乳汁裏邊，而影響小孩的腎臟發育，同時也會影響小孩的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等等。所以產婦在坐月子，甚至在整個哺乳期間，都不要吃高鹽的食物。

二、那麼在產婦坐月子期間還有什麼需要注意的嗎

專家指出，所謂“月子”就是説產婦的身體各個器官正在恢復到孕前狀態的一個時期，首先，產婦的胃在懷孕期間就受到一定的影響，它需要一個緩慢的恢復過程。再有，不要在坐月子期間大補大魚大肉等高蛋白、高脂肪的東西，其實就是普通人的正常飲食，多一些蛋白質就可以了。

三、坐月子的飲食禁忌

1、禁食寒涼、辛辣

產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便祕、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產後飲食不宜大補

和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少

對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。

4、中藥食療也要對症，不可自行亂補

專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

坐月子可以吃鹽嗎？相信很多媽媽們也已經有了答案。是的，產婦在坐月子期間是可以吃鹽的，因為鹽中含有的鈉離子是我們身體必不可缺的元素。但是需要注意的是在這期間鹽的攝入量不宜過高，產婦們也應禁食寒涼、辛辣，不宜大補等，這樣才能給媽媽們帶來健康。