坐月子吃蝦可以嗎

很多產婦生完孩子之後，都會有些莫名的緊張和焦慮，有些不知所措，特別是家人們也不知道該給她吃什麼。很多家庭都會遇到類似“坐月子吃蝦可以嗎？”這樣的問題。大家也都不是熟手，所以這很正常，我們將會給大家答案。

坐月子吃蝦可以嗎

坐月子產婦是可以吃蝦的

蝦的營養元素很豐富，如優質蛋白，煙酸，礦物質，維生素等等，產婦由於生產時的流血會流失大量營養，吃蝦可以幫助產婦補充營養元素，促進產婦的產後恢復。

蝦富含蛋白質，產婦產後流失營養元素，容易導致身體免疫力下降，容易生病，吃蝦有助於產婦補充優質蛋白，提高產婦免疫力，增強抵抗力，有助於產婦生產後虛弱的身體得以恢復。產婦產後身體虛弱，經常會感覺胃口不佳，食慾不振。蝦味道鮮美獨特，容易引起產婦注意，產婦食用蝦有利於改善胃口，增進食慾。

蝦含有豐富的鉀元素，產婦吃蝦，可以補充鉀元素，有助於產婦保持體內的酸鹼平衡。蝦還富含煙酸，產婦吃蝦，可以補充煙酸，有助於保持消化系統的功能正常，促進自身血液循環，還有助於產婦的皮膚健康。

產婦產後身體虛弱，不宜用力咀嚼食物，蝦身軟，易於產婦咀嚼食用，有利於保護產婦的牙齒健康。但是產婦在吃蝦時要注意，如果是過敏體質或者吃蝦後身體出現了過敏狀況的產婦則不宜食用蝦。

坐月子吃蝦的做法

產婦吃蝦有助於補充蛋白質，提高自身免疫力，還可補充自身精力，有利於產後恢復但是產婦食蝦時也要注意方法，一定要把蝦做熟了再吃，生蝦細菌很多，如果吃生蝦容易導致產婦腹瀉，不利於產婦的產後恢復，要既吃得安全又可以吸收營養。

一、清蒸蝦仁

原料

10只蝦仁，適量的葱，料酒。

做法

1、在盤子裏倒入適量的料酒。

2、將蝦仁洗淨去線，把葱切絲，放在蝦仁上。

3、放入蒸鍋，開火蒸四五分鐘後出鍋。

功效

產婦生產後身體疲憊，容易胃口不佳，清蒸蝦仁既可以保留蝦仁原本的甜美鮮味，又可改善產婦的胃口，增進產婦的食慾，可以幫助產婦補充營養，利於產婦的產後恢復。

二、油燜蝦

原料

蝦，姜，葱，番茄醬，清水，料酒，糖和生抽。

做法

1、將蝦洗淨後去足去須，用刀將蝦開背。

2、在鍋中倒入適量油，放入切好的葱段和幾小片姜，待姜收縮，葱段變淺褐色後取出。

3、放入蝦，待一面蝦煎熟後再翻另一面繼續煎。

4、加入適量的料酒，生抽和糖，並且翻炒至均勻。

5、將姜切絲後再加入鍋中，加入適量番茄醬，炒勻。

6、加入少量清水，蓋蓋子，燜上一小會兒，待湯汁收縮後即可關火上碟。

功效

油燜蝦味道香濃，並且顏色誘人，有利於改善產婦的胃口，刺激產婦的味蕾，增進產婦的食慾，可以幫產婦補充蛋白質等營養元素，利於產婦產後的恢復。

坐月子吃蝦可以嗎？其實是可以的。蝦其實對我們人體很有營養，特別是坐月子，有需要補充各方面的物質而且蝦身軟，易於產婦咀嚼食用。其次，上述也給大家提供了一些蝦的做法，讓大家也不用感到迷茫，希望給到大家幫助。