坐月子可以喝羊奶嗎

中國人很看重生孩子之後的一個月的修養，俗稱坐月子。坐月子時有很多的注意事項，例如不能出門見風，在吃的方面也有很多的講究。這一個月是為幼兒提供營養的重要時期，需要補充很多的營養物質，那麼坐月子可以喝羊奶嗎?下面小編就為大家介紹一下有關坐月子能否喝羊奶。

一、坐月子可以喝羊奶嗎

羊奶的營養價值要高於牛奶，而且羊奶比牛奶更利於人體吸收。羊奶可以提高乳汁質量。羊奶中的免疫球蛋白含量很高，可以提高抵抗力。羊奶中維生素C、維生素E、鎂非常豐富，維生素C能促進膠原蛋白的合成，使哺乳期媽媽的肌膚光嫩有彈性，鎂也是緩解壓力不可缺少的物質，VE可阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老，可以為產後媽媽美膚。所以坐月子和羊奶是可以的。

二、坐月子喝羊奶需注意哪些

哺乳期媽媽喝羊奶要注意控制量，因為羊奶容易上火。出於衞生考慮，購買羊奶最好選擇正規品牌生產的瓶裝奶，不要在路邊買直接擠的羊奶。如果有的羊奶放在冰箱裏，喝的人胃又怕涼，那羊奶最好還是稍微加點熱，或者放一會兒待羊奶温度升高後再喝。羊奶過度加熱會破壞其營養成分。

三、羊奶與牛奶的營養價值對比

幹物質、熱量：羊奶幹物質含量與牛奶基本相近或稍高一些。每千克羊奶的熱量比牛奶高210千焦。 脂肪：羊奶脂肪含量為3.6%-4.5%，脂肪球直徑2微米左右，牛奶脂肪球直徑為3-4微米。羊奶富含短鏈脂肪酸，低級揮發性脂肪酸佔所有脂肪酸含量的25%左右，而牛奶中則不到10%。羊奶脂肪球直徑小，使其容易消化吸收。 蛋白質：羊奶蛋白質主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、牛奶、人乳三者的酪蛋白與乳清蛋白之比大 致為75：25(羊奶)、85：15(牛奶)、60：40(人乳)。

可見羊奶比牛奶酪蛋白含量低，乳清蛋白含量高，與人奶接近。酪蛋白在胃酸的作用下可形成較大凝固物，其含量越高蛋白質消化越低，所以羊奶蛋白質的消化率比牛奶高。 礦物質：羊奶礦物質含量為0.86%，比牛奶高0.14%。

羊奶比牛奶含量高的元素主要是鈣、磷、 鉀、鎂、氯和錳等。 維生素：經研究證明，每100克羊奶所含的10種主要的維生素的總量為780微克。羊奶中維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、泛酸和尼克酸的含量均可滿足嬰兒的需要。 酸度、緩衝性：羊奶的自然酸度(11.46)低於牛奶的自然酸度(13.69)，氫離子濃度分別為190.5和239.9納摩/升(PH6.72和6.62)。羊奶的主要緩衝成分是蛋白質類和磷酸鹽類。

羊奶的優越緩衝性能使之成為治療胃潰瘍的理想食品。 膽固醇：每100克羊奶膽固醇含量為10-13毫克，每100克人乳可達20毫克。羊奶低含量膽固醇對降低人的動脈硬化和高血壓的發病率有一定的意義。 核酸：羊奶比牛奶和人乳的核酸(去氧核糖核酸和核糖核酸)含量都高。構成核酸的基本單位是核苷酸，在羊奶的核苷酸中，三磷酸腺苷(ATP)的含量相當多。核酸是細胞的基本組成物質，它在生物的生命活動中佔有極其重要的地位。

看到這裏相信的大家對於坐月子可以喝羊奶嗎已經有了一定的瞭解，各位媽媽們在坐月子的時候一定要注意自己的身體，多吃一些有營養的東西，給寶寶一個健康的母乳環境。羊奶不僅對媽媽的身體有好處，還具有催奶的作用。