坐月子可以吃饅頭嗎

經過一輪生死之戰以後，準媽媽們看着小寶寶那長小小的臉是不是覺得這世上再沒有比這更偉大、更幸福的戰爭了？嗯，一定要好好照顧這個可愛的小傢伙，嗯，也要更加努力照顧自己了。那麼，坐月子可以吃饅頭嗎？我們來看看吧。

坐月子可以吃饅頭

一般情況下我們都可以放心的吃饅頭，因為饅頭其實也可以作為一種粗糧可以幫助我們消化，對於身體健康是可以帶來一定的保健功效，月子時期女性可以放心的吃饅頭，改變一下自己的口味。

坐月子吃饅頭的好處

饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做“取之不盡的營養源”。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。饅頭的主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭味道可口鬆軟，營養豐富，易於消化吸收，是餐桌上必不可少的主食之一。饅頭具有開胃健脾，温中化濕，解氣消脹的功效。特別是胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的產婦吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。

坐月子吃饅頭需注意

糖尿病及高血糖患者一次性不能食入饅頭過多，否則易引起血糖波動較大，因為饅頭中含有大量澱粉，易分解為糖類。因此，患有糖尿病或者高血糖的產婦不要吃饅頭。

坐月子不可以吃什麼

1.過敏者不要吃海鮮

沒有海鮮過敏症的女性在月子裏是可以吃海鮮的，有利於傷口的癒合，但是有海鮮過敏症的女性一定要禁止食用海鮮，因為海信不利於這些人的傷口癒合。

2.不要喝高脂肪的濃湯

分娩之後女性很多人總是進食滋補的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯，因為這些濃湯會使得脂肪在體內堆積，並且影響胃口，同時對寶寶也非常不好，所以不要喝高脂肪的濃湯，如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。

3.不要過多的吃巧克力

坐月子期間不要吃太多的巧克力，因為巧克力會使得女性發胖，並且會影響女性的食慾，導致女性營養補充不足，影響媽媽們的身體健康，也會間接的影響寶寶的健康，因為巧克力中含有一種叫做可可鹼的物質會滲透到母乳之中並且可以在寶寶體內堆積，損傷神經系統和心臟等器官，使得寶寶總是消化不良，睡眠不穩，總是會哭鬧。

4.不要久喝紅糖水

新媽媽生產過後會需要更多的碳水化合物，這個時候多喝一些紅糖水只要是適量的話是可以對新媽媽和寶寶產生很好的作用的，但是有些新媽媽喝紅糖水的時間過於的長，這樣就會影響新媽媽的身體健康，因為紅糖具有活血的作用，可能會造成新媽媽持續的失血，對子宮恢復不利，因為新媽媽產後和紅糖水的時間應該選擇在產後的7-10天為宜。

5.不要吃雞蛋過多

分娩過後產婦需要滋補虧損，所以需要吃一些有營養的物質，很多人選擇多吃一些雞蛋，但是雞蛋並非是吃的越多越好，特別是分娩之後的數小時內不要吃雞蛋，坐月子期間吃雞蛋的數量也不宜過大，每天保持在3-4顆就可以了。

6.不要吃辛辣温燥的食物

辛辣温燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物能夠讓產婦產生內熱，容易使得新媽媽們上火，出現口舌瘡、大便祕結和痔瘡等，母親內熱加重會通過乳汁影響到寶寶，使得寶寶也出現內熱。

7.不要吃生冷油膩的食物

坐月子期間胃腸的蠕動變得很慢，過於油膩的食物不易於消化，所以應該儘量的減少這些油膩食物的攝入，夏天的時候，產婦可能想吃一些容易生津的食物，比如冷飲等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利於月子期間的惡露排出，所以要避免食用。

坐月子可以吃饅頭嗎？坐月子當然是可以吃饅頭的，一般來説，沒有血糖過高或糖尿病的產婦都是可以吃饅頭，而且饅頭還是屬於比較健康的食物，饅頭富含了蛋白質和碳水化合物，是非常營養的食物，也是產後比較營養的主食之一。此外，產婦還應食用一些滋補強身的食物。