坐月子可以吃韭菜嗎

現在很多大人一點都不重視自己的健康，都不喜歡擁有健康的飲食習慣，這樣是非常不好的哦，這樣的話會對自己的小孩都有影響，所以特別是女性，在生完寶寶後一定要注意，所以今天我們來講一講坐月子可以吃韭菜嗎這個問題。

坐月子可以吃韭菜嗎

一、坐月子可以吃韭菜

多數的人認為哺乳期不可以吃韭菜，有回奶的作用。事實上與大家説的剛好相反，韭菜中含有較多的胡蘿蔔素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，是好東西。一般人羣均能食用。同時也適宜便祕、產後乳汁不足女性、寒性體質等人羣; 便祕者建議多吃，因為韭菜含有大量的膳食纖維 ，能改善腸道，潤腸通便。但如果吃多的話，會導致輕微腹瀉。韭菜對產婦身體健康有好處，哺乳期產婦可以多多食用，既可以有助於身體的恢復，又可以達到美體美膚的功效，實在令人驚喜。

二、韭菜的功效

1、預防腸癌

韭菜含有較多的粗纖維, 能增進胃腸蠕動. 可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些膳食纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、甚至金屬包裹起來，隨大便排出體外，故有“洗腸草”之稱。

2、降壓、降血脂

韭菜所含的揮發油及含硫化合物, 具有促進食慾、殺菌消炎、降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓、冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。

3、美容養顏

韭菜中的含硫化合物還能使黑色素細胞內酪氨酸系統功能增強，從而調節皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，並使頭髮烏黑髮亮。

4、抗菌殺菌

韭菜莖葉內含芳樟醇、甙類、苦味素及硫化物，這些化合物對一些黴菌具有殺傷作用。韭菜提取液對大毛黴菌、柑橘青黴菌、立枯絲核菌和膠胞炭疽菌有較強的抑制作用。

5、抗氧化

韭菜具有抗氧化防衰老作用。

6、温腎助陽

所含的硫化物、皂苷類、黃酮類、維生素C等物質具有固精、補腎、益肝、助陽、暖腰膝等功效。有研究者認為，韭菜中含有豐富的維生素C及鐵、錳、鋅，有增加男子精子數和增強精子活力的作用，還能刺激性腺分泌激素。

7、預防齲齒

由於韭菜含膳食纖維較多，較耐咀嚼，進食時可鍛鍊咀嚼肌，可有效預防齲齒的產生。

8、益肝健胃助消化

韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

9、行氣理血

韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。

看了上面這麼多的食物，都應該瞭解到了坐月子可以吃韭菜嗎這個問題，其中需要注意的就是，是可以吃的，很多人都認為哺乳期是不能吃的，有回奶的作用，其實説好的相反，韭菜含有很多維生素c是一個好東西，每個人都能食用的。