坐月子可以吃粥嗎

坐月子，是每一個剛剛生產的婦女必須要經歷的事。這是為了更好的讓婦女的身體恢復健康而做出的調養。而除了坐月子的環境要適宜，飲食也是很重要的。下面我們來看看對於坐月子可以吃粥嗎這個問題的探討，希望可以幫助那些對此有疑問的人。

一、坐月子可以吃粥嗎

坐月子的人這個是可以喝粥的。

指導意見： 一般可以喝點紅糖粥、紅棗粥、小米粥等來調理。

二、坐月子喝什麼粥

1、對抗奶水少的粥——花生粥

可用王不留行子和通草煎水，再加入花生和米煮熟：最適合產後脾氣虛弱的乳汁不足的媽咪。

2、對抗惡露很多的粥——山楂粥

可先把山楂熬出水來，再煮粥。山楂粥可用於惡露過了3—4周還淋漓不盡的新媽媽，或產後惡露不覺、腹部疼痛、食慾不振者。

3、對抗產後貧血的粥——桂圓紅棗粥

就是將桂圓、紅棗和米一起煮粥。它對產後體虛及下血、失血過多所致頭昏失眠、心悸有較好效果。

4、對抗產後多汗的粥——小麥粥

即小麥直接煮粥。它對新媽媽產後多汗以及因心氣不足引起的心慌氣短、自汗口渴、乏力睏倦有很好的效果哦!

三、坐月子飲食禁忌

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

2、鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

3、味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當穀氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

4、人蔘

人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人蔘，會因興奮難眠而影響精力恢復。此外，分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時適量服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

5、冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。

坐月子可以吃粥嗎，答案是可以，我們也可以弄點其他的粥而不單單是小米粥，這樣對於孕婦的身體恢復也會有很大的幫助。上文也介紹了很多對於坐月子的婦女有用的飲食以及注意問題，這樣全面幫助那些對於此類問題沒經驗的人。