坐月子可以吃橘子嗎

橘子含有豐富的維生素C和鈣質，一個橘子就可以滿足一天的維生素需求，深受大家喜歡。但是很多民間説法，橘子偏涼性，坐月子是萬萬吃不得的，會直接導致產婦身體虛弱，喝產婦母乳的寶寶容易哭鬧，那麼坐月子可以吃橘子嗎？

坐月子可以吃橘子嗎

坐月子期間是可以吃橙子的，橙子中含有豐富的維生素C和多種礦物質，月子期間適當吃一些橙子對於產後恢復也是很有幫助的。

一、坐月子吃橙子的好處：

1、橙子含有豐富的維生素C，易於產婦吸收。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂，對皮膚乾燥也很有效。

2、橙子含有橙皮素，有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效。

3、橙子味甘、酸，同時橙子中含有豐富的膳食纖維，產婦吃橙子可以助消化、預防便祕。

4、橙子中含有的檸檬酸、蘋果酸等營養元素，可以幫助產婦改善食慾。如果月子媽咪胃口不佳，吃橙子可以開胃、增強食慾。

二、坐月子吃橙子注意事項

1、橙子性涼，所以產婦一次不宜吃太多，冬天吃橙子可將橙子用温水加熱一下在食用，或者將橙子榨成果汁後飲用。

2、孕婦在吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

3、飯前或空腹時也不宜食用橙子，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

三、 適合坐月子的橙子的吃法

橙汁排骨

準備材料：排骨適量、橙子1個、葱白適量、姜適量、料酒適量、冰糖適量、八角適量、鹽適量、生抽適量。

做法：

1、將橙子切一刀，準備碗，再把橙汁擠入碗中，葱白切段，薑切片，排骨砍成塊。

2、鍋入清水，放入排骨，加少許料酒，加蓋煮熟，撈出。

3、鍋入油，放入兩勺冰糖，炒至溶化後，倒入排骨，翻炒至微黃，放入八角、薑片、葱段，拌炒片刻，倒入橙汁，加入半勺鹽、適量生抽，小火煮至湯汁收幹，即可。

橙香雞蛋羹

準備材料：

雞蛋3個、橙子1個、牛奶適量、白糖適量。

做法：

1、將橙子洗乾淨後將橙汁擠出來備用，雞蛋用清水洗乾淨表面用布抹乾。

2、用刀尖在雞蛋頂部弄一個小孔，儘量不要讓蛋殼掉進蛋裏。

3、用剪刀小心地將孔剪到硬幣大小，將蛋液和蛋黃倒進盆裏，將牛奶倒進小奶鍋里加入適量白糖。

4、奶鍋放到爐子上燒一下用筷子攪拌將白糖燒溶，不要燒開，放涼備用。

5、用打蛋器將雞蛋打散，橙汁倒入放涼的牛奶裏，蛋液倒進牛奶裏拌勻。

6、蛋奶液用篩子過濾掉打不散的蛋清和泡沫，往蛋盅內注入蛋奶液到9分滿，用保鮮膜包着整個雞蛋，用小火蒸約10分鐘即可。

所以大家對於坐月子可以吃橘子嗎有了一定認識了吧。但是要注意因為產婦的身體比較虛弱，吃水果時要注意保持適量攝入，就能完全吸收橘子的所有優點。豐富的維生素C和鈣質，促進月子中的恢復速度，也能幫助寶寶在母乳中同步吸收營養哦。