坐月子可以洗頭嗎，坐月子應該注意什麼，應該吃什麼

坐月子這是從中國古代就有的一種習俗，到現在也一直在使用。就會有人不瞭解，女人生完孩子為什麼要坐月子，這是由於女性在生產過程中對身體有一定的虧損。通過女性坐月子從而好好休養，在生產完後的一個星期之後其實就可以洗頭了，但是一定要快速，水温要調好。

一、坐月子可以洗頭嗎

1、一般説來，順產的媽媽一週以後就可以洗頭了，剖宮產的媽媽可能要稍微再等幾天，一般在十天左右是可以的，但是主要還是要看自己的傷口恢復的怎麼樣了，自己也不要洗得太頻繁，一週最多洗兩次就好了，不要讓頭髮太油膩就好。特別是對於那些比較愛乾淨的女人來説，生完孩子以後一定不要太早的去洗頭，這樣反而對自己的身體是不利的。

2、當然寶媽們洗頭的時候也要注意一下，水温不要太高也不要太低，準媽媽洗完頭也要及時的擦乾，不給風寒任何侵襲的機會，如果寶寶們不注意的話，可能就會得上月子病。也建議寶媽在孕期的時候最好把頭髮剪短一些，那麼女人在坐月子期間的話就很容易打理，寶媽要照顧好自己的身體才能更好的照顧好寶寶，同時也要控制好自己的情緒，家人和丈夫也要多給寶媽們一些關心和理解。

二、女人坐月子吃什麼最好

坐月子可以吃什麼，不能吃什麼，這都是有講究的。以前的老人家總是告誡產婦們，不能吃蔬菜和水果，要多吃滋補的食品，這樣身體才能好得快。在科學坐月子的今天，產婦是可以吃蔬菜和水果的，除了一些寒涼性水果蔬菜需要注意外，其他的蔬菜水果都可以食用。女人坐月子吃什麼最好，以下是月子裏必吃的食物有：小米、黃豆、紅豆、花生、銀耳、木瓜、香菇、紅棗、蓮藕、雞蛋等。

1、小米：健脾胃，補虛損，幫助身體快速恢復

產後媽媽身體虛弱，脾胃不佳，這時候適合吃點小米粥。小米有滋陰養血的功效，可以調養體質，幫助恢復體力，還能提高睡眠質量。

2、黃豆：提高乳汁質量

黃豆含有亞麻油酸、蛋白質、礦物質、微量元素和維生素E，不但可以提高乳汁中的質量，還能預防產後長斑。對於母乳餵養的寶寶來説，還能促進身體發育和增強免疫功能。

3、紅豆：補血，通乳，消水腫

產後身體初期將會經歷排水腫，經常感覺汗流浹背，紅豆對水腫有很好的緩解作用。如果產後出現失血體虛、乳房脹痛、乳汁不下的症狀，可以適當多吃紅豆，可以有效解決這些問題。

4、花生：養血止血，預防產後貧血

花生含有蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和纖維素成分，有良好的止血的作用，能加速血腫消失，對產後出血有良好的調理效果。

5、銀耳：滋陰補氣，潤腸

月子裏如果睡眠不好、心情經常鬱悶的媽媽，可以試試食用蓮子枸杞銀耳湯。銀耳的營養豐富，有祛除黃褐斑及雀斑、預防和緩解產後便祕。

6、木瓜：讓乳汁源源不斷，還能豐胸

木瓜含有豐富的木瓜酶、胡蘿蔔素和維生素C，不但可以增強身體免疫力，還能催乳豐胸。

7、紅棗：讓氣血足、睡眠好

紅棗含有大量的鈣、鐵和維生素，不但可以防治骨質疏鬆和貧血，還能讓產婦寧心安神，緩解身體疲勞。

8、烏雞：調理產後氣虛、血虛

產後如果出現血虛、氣虛、脾虛、腎虛的症狀，可以適量食用烏雞湯，不但有很好的補益作用，還能通過母乳餵養給寶寶提供優質的氨基酸和各種營養成分。

坐月子可以洗頭嗎，如果這個問題你問老一輩人時，那你得到的答案一定是不行，不能，不可以。但是現在就與以前的社會不同了，醫生也會向你説明情況。和家人交代產後注意事項。在做月子時，家人一定要多多關心孕婦，時刻注意孕婦的情緒，要給予孕婦一定的關注。