坐月子應該吃什麼-紅糖坐月子好嗎

紅糖是我們平時生活中非常常見的一種食材。很多菜加上紅糖調味會更加的好吃。平時女性來例假多喜歡喝上一杯濃濃的紅糖水來補充氣血，所以説紅糖是十分有營養的。那麼對於做月子的女性來説，紅糖做月子好嗎？做月子應該吃哪些食物呢？

紅糖做月子

紅糖中含有很多營養，對於坐月子的媽媽們來説十分有益。所以紅糖坐月子是有效的。

一、坐月子適合吃什麼

坐月子可以吃點温補或平補的東西，熱補就不要了，因為熱補容易導致便祕、口乾舌躁等問題。可以多吃魚、豬蹄、雞湯，經濟條件允許的話可以吃燕窩，燕窩性平，對坐月子來説還是蠻適合的。

二、坐月子的禁忌

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的穀氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

2、忌食寒涼生冷食物

產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品

產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5、忌食冷飲

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。

紅糖坐月子是非常好的呢。紅糖能夠有效地補充身體中所需的糖分，進而很好的為坐月子的女性補充氣血。在坐月子期間喝上一杯紅糖水是非常有效的。除了紅糖，上面也提到了很多種適合坐月子的媽媽吃的食物，坐月子的小夥伴們可要記住呦。