坐月子期間應該吃什麼你知道嗎-產婦酸奶可以喝嘛

女生生寶寶期間是一段非常脆弱也是非常重要的時期，如果恢復或者修養不好，是很可能對以後的身體造成不可逆的影響的，所以在這段時間的飲食一定要非常非常注意才可以。很多人都不知道月子期間產婦可不可以喝酸奶，今天小編就為大家回答一下。

一、月子裏產婦酸奶能吃嗎

1、 產後是可以喝酸奶的，補鈣的同時還可以促進排便，避免產後便祕的可能，儘量不要喝從冰箱裏冷藏的酸奶，喝常温的就可以的。

2、 在恢復期間，一定要注意休息，不要過度勞累，保持心情舒暢，多食用一些新鮮的水果，蔬菜，瘦肉，鮮奶等食物，注意會陰部的衞生。

二、坐月子期間應該吃什麼

不管是順產還是剖宮產，經歷過分娩後的媽媽們急需補充能量。媽媽們產後膳食補充營養其實有很多講究的，比如分娩後頭三天，不建議進食燉湯;不同分娩方式在飲食上也有不同的注意事項等。重點是，產婦身體能否補回來，月子期間的飲食不能隨意。產後前三週，飲食重點各有不同：

1、產後第一週——開胃補水

產婦剛分娩不久，身體比較虛弱，口渴較明顯。胃口也不佳，此乃分娩過程中血液和水分大量流失的結果，故此階段食譜主要是以開胃補水為原則，食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富者為佳，形式以流質或半流質為主。

2、產後第二週——補血

產婦經過一段時間的調理，傷口基本癒合，胃口也有明顯好轉，可以多吃富含鐵質的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選用，不宜偏食。

提醒：產婦保質保量吃好早餐;適量吃鹹;不要喝麥乳精;需要動用藥膳滋補者，應接受專業人士的指導。

3、產後第三週——催奶湯料上陣

孩子的胃容量增長不少，吃奶量增多，這時，催奶食物，尤其是催奶湯料可以上陣了。

在女性月子期間基本上多數時間都是在牀上，運動量很少，所以容易消化不良。所以建議可以適當的下牀走一走，促進下腸道的蠕動，同時要少吃油膩的湯湯水水，月子裏產婦能吃酸奶嗎?酸奶有促進消化吸收，促進腸道蠕動的功能，所以是可以喝的，但是要喝常温的。產婦在這方面要注意。

以上就是小編對月子裏產婦酸奶能吃嗎？的一個總結和回答，小編也為大家總結了坐月子期間產婦適合吃什麼。坐月子期間是女孩子比較脆弱的一個時期，家人們一定要好好照顧她的身體和情緒，多多關心她，努力幫助她成長為一個好媽媽，健康的媽媽。