這些你應該知道-經期可以吃枸杞嗎

大家對枸杞都不陌生，幾乎每個人都吃過枸杞。有些人平時喜歡用枸杞泡茶，泡酒喝，也有人用枸杞配上紅棗或者其他什麼一起煮粥吃。紅枸杞有明目的功效，黑枸杞更多的運用在美容方面。女性在經期時，免疫力較低，身體情況比較特殊，那麼，女性經期可以吃枸杞嗎？

一、女人經期可以吃枸杞嗎

中醫當中認為血得熱則行，得寒則滯。在月經期若是吃生冷的食物，是會傷脾胃的，還會損傷人體陽氣，易生內寒，使血運行不暢，導致經血少，出現痛經的情況。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以温熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有温補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

一般情況下，女性在經期吃一些枸杞是沒有什麼問題的，因為枸杞是一種很好的藥材，對女性的身體具有很大的好處，只要不要過量吃就好。在經期要注意不要吃辛辣刺激食物，不要碰涼水。可以吃當歸黃芪燉排骨，還可以加些大棗，這樣可以補益氣血。還可以吃海帶、紫菜、胡蘿蔔等食物。

女性來例假是可以吃枸杞的，不過由於枸杞屬於温熱食物，不能一次性吃太多，否則會出現上火的現象，所以不管是有沒有處於月經期間，女性朋友吃枸杞都有掌握好量，一天最多吃30g。

二、吃枸杞有什麼好處

1.抗衰老

免疫衰老與T細胞調亡密切相關。枸杞多糖(LBP)可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能，提高T淋巴細胞的增殖能力。

2.抗輻射損傷

枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用，可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療，減輕放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。

3.調節血脂

枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。

4.降血糖

枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶(S0D)的活性，提高胰島細胞的抗氧能力，減輕過氧化物對細胞的損傷，降低丙二醛生成量，這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。

女性經期可以吃枸杞嗎？答案是可以。枸杞是一種很好的藥材，有利於女性的身體健康，在經期吃一些枸杞是沒有問題的。但是記得不要吃太多，適量就好，吃太多容易上火。同時，經期要注意飲食，不要吃冰涼辛辣刺激的食物，有意識的控制自己，才不容易出現痛經的狀況。