你知道嗎-韭菜月經期可以吃嗎

韭菜是大家平時生活中很容易見到的一種蔬菜，韭菜身上有一種特殊下香味。而且韭菜的營養價值也是極高的，一般來説是適合大部分的人食用的。那麼處在月經期間飲食需要非常注意的寶寶們呢？韭菜可以適量的食用嗎？跟着小編一起倆來看看吧。

一、韭菜月經期可以吃嗎

1.韭菜，性温，味辛，有温中，行氣，散淤的作用。適合寒性痛經和氣滯血淤型月經不調，行經腹痛的女性食用。中醫認為，女子以肝為先天。很多婦科病皆與足厥陰肝經有關。明。李時珍説:韭，生則辛而散血，熟則甘而補中，入足厥陰經，乃肝之菜也。

2.月經期間是可以吃韭菜餃子的，經期沒有嚴格的飲食禁忌，建議不要吃寒涼食物，注意腹部保暖，適當增加營養。經期不要做劇烈運動，注意外陰衞生，勤換護墊，避免導致外陰炎。平時養成良好的生活習慣，多吃些新鮮的蔬菜水果，適當鍛鍊，增強體質，對預防疾病是有好處的。

3.韭菜富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質，能夠補充人體所需的營養，並且可以有效緩解經前綜合症的不適症狀，韭菜數熱性食物，要少吃，防止上火。月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米麪、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿蔔、新鮮蔬菜等。

二、月經能吃紅棗麼

1.紅棗性温，有益氣補血、祛風、健脾胃的作用。對有痛經或小腹墜脹的女性來説，吃適量的紅棗和生薑紅棗茶對緩解疼痛很有效。但是脾胃虛弱的女性不宜多吃，過於壅滯，有礙脾胃吸收，那就得不償失了。

2.補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中懷才就像懷孕，時間久了才能讓人看出來常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效;紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

3.容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。

以上就是關於韭菜月經期可以吃嗎的相關介紹了，月經期間女孩子們其實還是蠻辛苦的，不僅不可以進行一些減肥的運動方式，在飲食上也是需要嚴格的注意的。不過月經期間能夠食用的東西還是挺多的哦。大家也不用太擔心的哦。最後，祝大家生活愉快吧。