經期小知識之月經喝薑茶可以嗎

女性朋友們，每個月總有那麼幾天是異常煩躁身體不適的，甚至很多人會痛到直不起腰。除了緩解痛經的藥，如今市面上最受女性歡迎的就是薑茶，紅糖薑茶、紅棗薑茶，各類薑茶暖宮、緩解月經疼痛等廣告產品層出不窮，那經期喝薑茶究竟有沒有效果呢？

一、經期能不能喝薑茶

經期是可以喝薑茶的。

很多人在月經期間有痛經的表現，或者經血暗，有血塊，這一般是宮寒引起的，可以喝薑茶來改善宮寒，緩解痛經，所以月經喝薑茶是能夠有效果緩解不適的。

二、經期喝薑茶的好處

1、開胃促食

姜性温，辛辣，在經期很多女性不敢食用到刺激性的食物，口味清淡，喝薑茶可以適當改善口味，有開胃促食的作用。

2、活血化瘀

如若經期出現量少，痛經，有血塊等狀況，可以通過食用薑茶來祛除宮寒，緩解痛經，同時也能增多經量，經期後延續食用幾天還有暖宮助孕的功效。

三、經期喝薑茶的時間

經期喝薑茶一般在早上喝。早上吃薑，勝喝參湯，早上在中醫上認為是陽氣上升的一個時間段，姜有昇陽氣的作用，適合在早上食用。而且由於早上吃薑可以幫助早上運動的女性朋友暖身體，抵禦寒氣，避免宮寒，引起痛經等現象。

四、經期喝薑茶需注意

1、經期女性不宜多喝薑茶

經期是女性的重要生理期，這時候女性的代謝需要一個穩定的狀態，喝大量的薑茶會打亂這個穩態，同時也會增多經量，所以月經量本身比較大的女性經期不宜食用薑茶，需要特別注意自身的保暖。

2、熱性體質不喝薑茶

熱性體質的女性自身的血液流通較好，血液循環較快，在經期的時候量比較大，正常情況是不會出現痛經的現象，注意經期保暖，避免宮寒就能很好度過經期，可以在經期後喝一點薑茶，來清除殘餘，暖宮助孕，不能在經期喝薑茶，以免“火上澆油”增大經期量，延長經期時間。

五、吃生薑需要注意的

1、不要去皮。有些人吃薑喜歡削皮，這樣做不能發揮姜的整體功效。鮮姜洗乾淨後即可切絲分片。

2、凡屬陰虛火旺、目赤內熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生薑。

3、從治病的角度看，生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後有胃寒、發熱的患者，不能用於暑熱感冒或風熱感冒患者，也不能用於治療中暑。服用鮮薑汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。

4、不要吃腐爛的生薑。腐爛的生薑會產生一種毒性很強的物質，可使肝細胞變性壞死，誘發肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的説法是不科學的。

5、吃生薑並非多多益善。夏季天氣炎熱，人們容易口乾、煩渴、咽痛、汗多，生薑性辛温，屬熱性食物，根據“熱者寒之”原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生薑即可。

薑茶，雖然對經期女性很友好，能緩解身體不適。月經喝薑茶，也需要避免大量飲用。此外，市面上銷售的袋裝薑茶雖然方便，卻含有一定的添加劑等，如果你有興致的話，不妨自己熬製一些紅糖薑茶，甚至可以放上些檸檬蜂蜜等，偶爾給自己泡上一罐，很有養生達人的感覺呢。