經期常識之來月經可以吃棗子嗎

女生們每個月總是有那麼幾天不舒服，在那幾天期間，女生們應該有一些需要忌口的食物或者一些注意事項需要女生們特別去留意，就像是來例假時不可以劇烈運動，不可以吃涼的東西，不可以喝咖啡等等一些需要特別注意的事項。那麼來月經時可以吃些什麼呢

一、大姨媽期間應該吃什麼好

1、寒性體質的女性可多吃羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等温經散寒類的食物。

2、痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

3、如果經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如淮山、麪條、薏苡仁粥等。

二、來月經可以吃棗子嗎

紅棗性温味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養有很好的效果。紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，經期前後都能吃。

專家指出，女性經期適當的服用紅棗可以緩解疼痛，但並不是所有人在經期都可以服用紅棗。部分女性經期服用過多紅棗可能會使經血量增加。所以，女性經期吃紅棗前首先要了解自己是什麼類型的體質，不能隨意吃。

1、濕重的女性經期不能吃紅棗

濕重一般表現為容易出現眼腫或腳腫，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。

2、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗

這類女性在經期吃紅棗容易生濕積滯，越吃紅棗，脹風情況嚴重。

3、燥熱的女性在經期不能吃紅棗

體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。

由此可見，女性經期吃紅棗有很好的效果，但是並不是每個女性都適合在經期吃紅棗，而且紅棗不宜多吃，尤其是月經期間，避免加大月經的量。

三、經期能喝紅棗蜂蜜茶嗎

女性因為生理的原因，處於血氣虛弱的狀態，所以在生活中隨時隨地補血，是女性健康美麗的保證。堅持服用紅棗蜂蜜茶，補氣、補血、美容養顏。紅棗蜂蜜茶不僅味道好，還提供了人體所需要的多種微量元素。尤其是對女性有較好的補血、養顏的功效。

紅棗蜂蜜茶不僅聞起來清香怡人，更是一款有補氣補血功效的食品。紅棗蜂蜜茶是女性養顏補血的最佳飲品。蜂蜜中的果糖、葡萄糖，能直接被人體吸收，改善人體內血液的營養狀況。紅棗每100g含鐵3.7-3.9mg，鐵是人體不可或缺的元素，是血紅蛋白的重要組成部分，能夠預防和治療貧血，是對女性最重要的礦物質元素之一。它幫助血液和肌肉運送氧氣，為我們提供能量，消化食物，影響免疫系統。同時紅棗富含維生素C，維生素C能促進人體對鐵的吸收。兩者融合達到補氣補血的功效。

四、紅棗蜂蜜茶的具體做法

原料

去核大紅棗、蜂蜜均適量

1、將紅棗洗淨加適量水(沒過紅棗)用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟;

2、用打蛋器將紅棗搗碎，放涼;

3、將搗碎的紅棗泥裝入一個乾淨的瓶中;

4、加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可;

5、吃時取適量蜂蜜紅棗，用温水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾淨飲用。

女生們在每個月不舒服的那幾天裏一定要學會照顧自己，需要忌嘴的食物儘量不碰，現在解除了來月經可以吃棗子嗎的疑問，那麼，在日常生活中我們要儘量的多吃紅棗，因為紅棗對於我們女生來説是對我們的身體有好處的，但是有一些女性的身體狀況不允許她們在來月經的時候吃紅棗，所以來姨媽是我們應該明白自己的體質，並且做出判斷，因為，我們需要愛護自己的身體。