那麼經期可以吃西紅柿嗎？-經期需要保養身體

女性在經期的時候，由於子宮內膜脱落，流血比較多，因此身體會非常虛弱，抵抗力也非常差，而且會有畏寒的感覺。所以女性在經期要學會保護自己，注意飲食，這樣才能讓女性在這段時間裏身體得到恢復。那今天小編就來跟大家聊聊，在經期我們可以吃西紅柿嗎？如果可以吃應該怎麼吃呢。

經期需要保養身體，那麼經期可以吃西紅柿嗎？

在經期的時候女性還是可以吃西紅柿的，所以女性朋友們不需要過度憂慮，只要正確的吃西紅柿，還是對身體有幫助的。因為西紅柿當中含有非常豐富的維生素、多種微量元素和礦物質元素，所以在經期的時候可以很好的補充女性由於特殊時期流失的營養，而且西紅柿酸酸甜甜的，經期的女性經常胃口不佳，吃西紅柿也可以調節胃口，增強食慾。

西紅柿怎麼吃才好

一、西紅柿汁

準備食材：西紅柿、紅糖

製作步驟

1.將新鮮的西紅柿洗乾淨之後，放在開水中燙一下，然後去掉西紅柿的果皮。

2.將去皮的西紅柿切成塊，放在一旁待用。

3.將切好的西紅柿塊放入榨汁機當中，然後加入紅糖，加入少量的開水，一起攪拌打成西紅柿汁。

一杯好喝的西紅柿汁就做好了因為加入開水，所以西紅柿汁喝起來是熱熱的，會讓身體感覺暖和，而且裏面加了紅糖，本身紅糖有暖宮的效果，所以在經期喝上這麼一杯汁是非常好的。

二、西紅柿蛋湯

食材準備：西紅柿、雞蛋

配料：鹽、味精、白糖、葱花、食用油

製作步驟：

1.將西紅柿洗乾淨，切成丁放在一旁待用。

2.取兩顆雞蛋，打散成蛋液放在一旁待用。

3.鍋中放入油，等油熱後將西紅柿倒入鍋中翻炒，要開小火炒，直到西紅柿炒成西紅柿醬，然後倒入清水，開大火煮。

4.水煮開後，將蛋液倒入鍋中，並用筷子攪拌成蛋花，加入鹽、糖、味精調味。

5.起鍋前加入一些葱花就可以了。

好吃的雞蛋西紅柿湯就做好了。

所以在經期的時候是可以吃西紅柿的，而且可以根據小編提供的這兩種方法來吃，應該非常不錯哦。當然了除了這兩種食用方法，還可以西紅柿炒雞蛋，西紅柿面，都是可以的。但是一定不能直接生吃，因為生吃太涼對身體有害，希望今天的小知識對大家有所幫助。