這些問題需要在經期特別注意-經期能喝熱巧克力嗎

正常女性在每個月都會經歷幾天短暫的月經期，一般會持續3-7天不等，這一時期，除了會感到一些身體不適之外，同時也是有很多需要注意的問題的，比如説，大家知道女孩子在經期能喝熱巧克力嗎？生活習慣上都有哪些需要特別注意的點呢？

一、經期能喝熱巧克力嗎

巧克力是屬於高熱量的食物的，高熱量的甜食能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。

而且巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

並且研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮的經前症候羣，因此月經期間是可以吃巧克力的。

經期不建議多吃巧克力，因為如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的做用，會導致身體發胖的。

二、女生經期應注意的十大事項

1、儘量不要洗頭

洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2、要注意保暖

注意保暖也就是少吹冷氣，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。可以飲用桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其經痛，可以喝玫瑰花茶)。

4、吃點甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞

充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、不要太情緒化

據説女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。

經期能喝熱巧克力嗎？一般來説是可以的，因為這種比較高能量的甜食可以加速體內的血液循環，從而起到一定的緩解痛經的作用，不過大家也不要食用太多，以免引起肥胖或其他一系列病症的出現，另外，以上提到的幾點其他注意事項也希望能引起女孩子們的重視。