月經期能喝熱巧克力嗎-姨媽來了

説到熱巧克力想必廣大吃貨朋友們一定不會對此感到陌生吧，巧克力是我們日常生活中十分常見的甜食之一，市面上各種琳琅滿目的巧克力讓人目不暇接，巧克力不僅口感好，而且熱量很高，可以給飢餓的人們提供能量，那麼，月經期能喝熱巧克力嗎？

一、月經期能喝熱巧克力嗎

巧克力是屬於高熱量的食物的，高熱量的甜食能夠增加血液循環，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助於緩解經痛。而且巧克力又含有大量的單糖，可使糖份迅速為人體吸收，並且巧克力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。並且研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而腦內血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當然也適用於月經來臨前幾天，所出現的情緒不穩、焦慮的經前症候羣，因此月經期間是可以喝熱巧克力的。

二、經期吃什麼好

1、紅糖

女性生理期，卵巢很容易就發寒，這樣容易引起月經不調等，這個時候喝點紅糖水的話，不僅能夠活血散寒，為身體補鐵補血，還能夠促進身體排出污血哦。這非常適合經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等女性。

2、百合

百合我們很多人都吃過的，它的營養價值也是非常高的，而且還有延緩衰老的作用。經常吃的話，有利於調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。

而且百合還富含果膠，能夠加強腸道的蠕動，促進排便。女性如果在月經期間吃百合的話，更加有利於將身體內的毒素排出來，達到排毒、養顏等作用。

3、葛根

有些女性對葛根可能不是很熟悉，葛根中含有豐富的雌激素，而女性在月經期間，雌激素容易流失，因此女性在月經期間適量吃葛根能夠補充體內流失的雌激素，從而達到幫助子宮排出廢血的作用。

女人每天泡一杯葛根粉吃，可以很好的改善體內的激素，上了年紀的女性朋友更需要多吃一點，它還可以延緩衰老!

4、榴蓮

榴蓮這種水果大家是不陌生的，喜歡吃它的人是非常喜歡，不喜歡的人，就很討厭它。雖然它的味道不是人人可以接受，但是榴蓮的功效，我們不可否認的。

榴蓮具有驅寒活血，改善腹部寒涼的情況，促進體温上升，這個對寒性體質的朋友們有很大的好處。如果你經常吃榴蓮的話，可以達到強身健體、滋陰補陽的功效，還能為我們女性緩解痛經。而且榴蓮的營養價值很高，我們身體虛弱、產後恢復、病後的朋友都可以食用榴蓮來補養身體。

月經期能喝熱巧克力嗎？經期吃什麼好呢？對於不知道月經期能否喝熱巧克力，或者不瞭解經期吃什麼好的朋友們來説，相信在看了以上詳細介紹以後，一定不難從中找到準確的答案，建議大家不妨按照上面的介紹，在經期這個特殊時期保養好身體。