瞭解一下吧-月經來能喝茶嗎

月經其次被稱為月事，或是我們俗稱的"大姨媽“。月經是生理上的循環週期，為女性同胞所有的。在月經期間有許多禁忌的事和食物，比如不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物，不適宜喝濃茶、咖啡，不適宜吃太鹹:過鹹的食物等。但是關於能喝茶嗎？我們一起來了解一下吧。

月經來能喝茶嗎，讓我們瞭解一下吧

一、大姨媽期間最好不要飲茶，特別是濃茶更不能喝，嚴重者會導致女性經期的後遺症。

1、月經期間女性面臨着大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素鐵，也隨着血液一起流失掉了，通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。

2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、在月經期間飲茶，能讓經期不適的感覺更加明顯，嚴重者還可誘發經期綜合症。有研究表明與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

二、經期比較適合調理的茶飲

1、益母草紅糖茶

材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。

做法：先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保温杯中，衝500毫升熱水燜30分鐘。

功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。

2、紅棗酒釀茶

材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。

做法：把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

3、決明子茶

材料：決明子3錢，水1000毫升。

做法：將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。

功效：決明子能幫助代謝，對便祕有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

三、經期注意事項

1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非要洗頭，洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

2、生理期期間要注意保暖，不要吹涼風，就是在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

3、忌喝冷飲，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。

4、吃點甜食，生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5、拒絕疲勞，充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

6、調整好情緒，據説女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

月經來能喝茶嗎？由上面的內容我們瞭解到月經期間儘量不要或是少喝茶，最好還是建議不要喝。不過，我們可以喝一些有益於緩解我們月事疼痛的茶。月經是女性的一大重要，要注意月經期間的衞生調理，飲食方面的改善。身體是自己的要好好愛護。