![西藍花鱈魚小米粥怎麼做-西藍花鱈魚小米粥的做法]( "西藍花鱈魚小米粥怎麼做-西藍花鱈魚小米粥的做法")
- “寶寶輔食，適合七個月以上的寶寶。”食材明細主料西藍花（適量）鱈魚（適量）小米（適量）輔料黑芝麻粉（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花鱈魚小米粥的做法步驟1、準備好所有食材，西藍花洗淨，小米提前泡一個小時，鱈魚用薑片醃製十分鐘。2、提前泡好的小米放入鍋中加水煮制粘稠...
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![西藍花海蔘粥的做法 西藍花、海蔘粥 西藍花海蔘粥怎麼做]( "西藍花海蔘粥的做法 西藍花、海蔘粥 西藍花海蔘粥怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（適量）海蔘（2個）米飯（適量）輔料大蝦（適量）調料姜（適量）亞麻籽油（適量）胡椒粉（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花海蔘粥的做法步驟1、準備好食材。2、切好。3、姜切好。4、鍋內加水燒開，下入西藍花、海蔘焯水。5、鍋內加水，倒入米飯、姜。6、燒開轉小...
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![西藍花巴沙魚片粥怎麼做-西藍花巴沙魚片粥的做法]( "西藍花巴沙魚片粥怎麼做-西藍花巴沙魚片粥的做法")
- 食材明細主料西藍花（100g）巴沙魚（200g）大米（1杯）水（2500ml）輔料薑末（少許）葱末（少許）調料植物油（少許）澱粉（1匙）鹽（適量）白胡椒粉（少許）微辣（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）西藍花巴沙魚片粥的做法步驟1、鍋里加水，放入薑末先燒開。2、水開後放入大米中小火煮成粥。3、煮粥時放一點植物油防溢鍋...
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![美味的西蘭花鱈魚小米粥如何做簡單又好吃]( "美味的西蘭花鱈魚小米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘我很喜歡吃西蘭花！然後我就經常買來吃，但是每天我都想吃不一樣的感覺，然後我就做了一點西蘭花鱈魚小米粥，小米粥很適合早上的時候吃，所以晚上的時候我就準備好了，然後準備早上的時候吃，所以我真的覺得早上來一碗...
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![西藍花牛肉粥怎麼做-西藍花牛肉粥的做法]( "西藍花牛肉粥怎麼做-西藍花牛肉粥的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）牛肉（適量）剩飯（適量）輔料玉米澱粉（一勺）調料鹽（少許）胡椒粉（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）西藍花牛肉粥的做法步驟1、牛肉逆着紋路切片，用胡椒粉和玉米澱粉醃製一會，西藍花洗乾淨切塊。2、將剩飯入鍋煮20分鐘，在放入西藍花繼續煮五分鐘。3、最後倒入...
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![銀鱈魚西蘭花沙拉怎麼做-銀鱈魚西蘭花沙拉的做法]( "銀鱈魚西蘭花沙拉怎麼做-銀鱈魚西蘭花沙拉的做法")
- “這菜是按照家裏小MM的要求做的，呵呵。有次在市場，看到銀鱈魚便宜，才十幾塊錢一斤，平常要二十多呢，於是買了很多斤，切成一塊塊放在冰箱裏面，有需要的時候拿出來吃。小MM對魚的興趣是一時一時的，所以，她要這樣做，我就順着她的要求，免得又要在餐桌上鬥爭一番，哈哈。”食材明細主料銀鱈...
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![鱈魚燕麥米粥的做法 【寶寶輔食】鱈魚燕麥米粥 鱈魚燕麥米粥怎麼做]( "鱈魚燕麥米粥的做法 【寶寶輔食】鱈魚燕麥米粥 鱈魚燕麥米粥怎麼做")
- “隨着生活質量的提高，和人們對健康的追求，粗糧在餐桌上出現的頻率越來越高，現在營養學上都講究膳食平衡。膳食平衡第一原則就是食物要儘量多樣化。糧食也不例外，要多吃一些粗糧，粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。今天小骨用的是胚芽米和燕麥米搭...
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![蝦米沙蟲香菇西藍花粥怎麼做-蝦米沙蟲香菇西藍花粥的做法]( "蝦米沙蟲香菇西藍花粥怎麼做-蝦米沙蟲香菇西藍花粥的做法")
- 食材明細主料沙蟲（適量）蝦米（適量）香菇（適量）西蘭花（適量）大米（適量）輔料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蝦米沙蟲香菇西藍花粥的做法步驟1、準備食材：大米，西藍花，蝦米，沙蟲，幹香菇2、幹香菇和蝦米用涼水泡兩分鐘後洗乾淨，水倒掉3、將香菇剪小塊，再次加水浸泡五分鐘，浸泡的水留着...
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![好喝的西蘭花鱈魚小米粥如何做簡單又好吃]( "好喝的西蘭花鱈魚小米粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘西蘭花鱈魚小米粥，是一道從名字中就可以看出原材料的粥。小米是粗糧之一，營養價值豐富。西蘭花的營養價值比菜花和其他蔬菜要高很多，鱈魚則比較適合小孩子吃，因為刺少。將這三者結合，做成的粥，不僅好喝，而且營養...
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![鱈魚粥怎麼做-鱈魚粥的做法]( "鱈魚粥怎麼做-鱈魚粥的做法")
- “是一款不錯的小兒輔食，味道鮮香，營養豐富。”食材明細主料鱈魚（100克左右）輔料胡蘿蔔（一小段）白菜葉（一片）豆腐（兩小塊）食鹽（少許）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）鱈魚粥的做法步驟1、把大米浸泡半個小時。2、將鱈魚解凍洗淨，上鍋蒸熟碾碎備用。3、把胡蘿蔔切成小粒。4、把胡蘿蔔...
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![小炒西藍花怎麼做-小炒西藍花的做法]( "小炒西藍花怎麼做-小炒西藍花的做法")
- “家常小炒”食材明細主料西藍花（1顆）大蝦（6個）胡蘿蔔（1根）輔料葱花（1勺）蒜末（1勺）薑末（適量）調料十三香（半勺）鹽（半勺）生抽（1勺）食用油（1勺）蠔油（半勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒西藍花的做法步驟1、準備好所需食材。2、西藍花切小朵。3、胡蘿蔔去皮切片。4、大蝦去皮去蝦線。5、西...
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![西藍花山藥雙米粥怎麼做-西藍花山藥雙米粥的做法]( "西藍花山藥雙米粥怎麼做-西藍花山藥雙米粥的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）山藥（適量）輔料大米（適量）小米（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花山藥雙米粥的做法步驟1、準備好所有食材。2、山藥胡蘿蔔切碎，西藍花焯水切碎。3、提前泡好的大米和小米倒入鍋中加適量水。4、煮制粘稠。5、加山藥和胡蘿蔔丁煮五分鐘。6、加西...
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![西藍花小炒怎麼做-西藍花小炒的做法]( "西藍花小炒怎麼做-西藍花小炒的做法")
- “寶貝超級喜歡😍西藍花，搭配胡蘿蔔，色澤鮮亮，營養豐富。”食材明細主料西藍花（300克）胡蘿蔔（半根）輔料葱花（小段）味極鮮（1勺）鹽（少許）油（2勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花小炒的做法步驟1、備好食材2、胡蘿蔔切菱形片，葱花切碎。西藍花去梗撕成小朵，放水裏加少許鹽浸泡10分鐘...
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![蘋果西藍花豬肝粥的做法 蘋果西藍花豬肝粥（水果花樣吃法） 蘋果西藍花豬肝粥怎麼做]( "蘋果西藍花豬肝粥的做法 蘋果西藍花豬肝粥（水果花樣吃法） 蘋果西藍花豬肝粥怎麼做")
- 食材明細主料大米（1杯）豬肝（150g）西藍花（適量）蘋果（1個）輔料食鹽（適量）豬油（適量）料酒（1勺）白胡椒粉（適量）白醋（1勺）生薑（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蘋果西藍花豬肝粥的做法步驟1、大米一杯倒入碗中，放冰箱冷凍室凍一晚。2、豬肝切片，放料酒，白醋，白胡椒粉，食鹽醃製半小時。3、將開水...
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![西蘭花小米蛋黃粥怎麼做-西蘭花小米蛋黃粥的做法]( "西蘭花小米蛋黃粥怎麼做-西蘭花小米蛋黃粥的做法")
- “這是我專門為我家發燒的寶寶定製的一款蔬菜粥，寶寶發燒生病期間最好是以清淡為主，那除了清淡易吸收還要保證足夠的營養，而在發燒生病期間很多高蛋白的食物都不建議吃，那不防試試這款粥，這款米糊，也更十個月加輔食的寶寶”食材明細主料小米（少許）雞蛋黃（一個）西蘭花（少許）大米（少許）輔...
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![藍莓鱈魚怎麼做-藍莓鱈魚的做法]( "藍莓鱈魚怎麼做-藍莓鱈魚的做法")
- “小盆友喜歡的菜~”食材明細主料鱈魚（適量）輔料料酒（少許）黑胡椒（少許）麪包糠（適量）雞蛋（1個）鹽（少許）澱粉（適量）藍莓粒醬（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藍莓鱈魚的做法步驟1、取適量鱈魚，洗淨，切塊2、在鱈魚塊中加入少許鹽，黑胡椒，澱粉，料酒。抓勻備用3、準備雞蛋一個，打散。熱鍋入...
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![臘肉西藍花粥怎麼做-臘肉西藍花粥的做法]( "臘肉西藍花粥怎麼做-臘肉西藍花粥的做法")
- 食材明細主料臘肉（一根）西藍花（適量）胡蘿蔔（適量）調料鹽（2克）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）臘肉西藍花粥的做法步驟1、大米提前浸泡，西藍花，胡蘿蔔，臘肉洗乾淨切好備用。2、將大米和臘肉倒入鍋內，不斷攪拌煮35分鐘。3、不斷攪拌均勻，不讓粥糊。4、然後倒入胡蘿蔔和西藍花煮，需要不...
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![西蘭花鱈魚濃湯怎麼做-西蘭花鱈魚濃湯的做法]( "西蘭花鱈魚濃湯怎麼做-西蘭花鱈魚濃湯的做法")
- 食材明細主料鱈魚（75g）西蘭花（50g）米粥（150g）輔料鹽（少許）鹹鮮（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花鱈魚濃湯的做法步驟1、鱈魚放蒸鍋裏蒸熟備用。2、米粥放料理杯中，西蘭花焯水放入米粥裏。3、鱈魚去皮去骨，挑出淨魚肉放米粥裏。4、把料理杯的刀座擰緊安放到料理機中啟動30秒，暫停...
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![銀鱈魚雜蔬小米粥怎麼做-銀鱈魚雜蔬小米粥的做法]( "銀鱈魚雜蔬小米粥怎麼做-銀鱈魚雜蔬小米粥的做法")
- 食材明細主料銀鱈魚（30g）小米（40g）輔料娃娃菜（10g）西蘭花（20g）香菇（10g）調料檸檬（2~3片）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）銀鱈魚雜蔬小米粥的做法步驟1、準備食材。2、檸檬片醃製銀鱈魚15min，去腥。3、小米倒入沸水中，煮15min。4、蔬菜焯燙2min，撈出瀝水備用。5、焯燙好的蔬菜剁碎。6、...
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![三文魚西藍花怎麼做-三文魚西藍花的做法]( "三文魚西藍花怎麼做-三文魚西藍花的做法")
- “一道清淡的家常清淡菜！減肥首選！”食材明細主料西藍花（適量）三文魚（適量）輔料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）三文魚西藍花的做法步驟1、西藍花折斷洗乾淨。2、新鮮三文魚準備一點備用。3、切成薄片即可。4、西藍花擺盤。5、好看的擺盤。6、擺入三文魚。7、成品圖。8...
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![西藍花山藥粥的做法 強腎壯骨潤肺和胃的---【西藍花山藥粥】 西藍花山藥粥怎麼做]( "西藍花山藥粥的做法 強腎壯骨潤肺和胃的---【西藍花山藥粥】 西藍花山藥粥怎麼做")
- “山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品，助長。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人蔘”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、...
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![番茄鱈魚粥的做法 寶寶輔食：番茄鱈魚粥「小鹿優鮮」 番茄鱈魚粥怎麼做]( "番茄鱈魚粥的做法 寶寶輔食：番茄鱈魚粥「小鹿優鮮」 番茄鱈魚粥怎麼做")
- 食材明細主料去骨去皮鱈魚（1塊）輔料番茄（1個）青菜（2根）原味（口味）未知（難度）番茄鱈魚粥的做法步驟1、先熬上一鍋大米粥2、取冰瑞思大西洋鱈魚一塊，帶包裝化凍3、廚房用紙吸去鱈魚多餘水分4、鱈魚煮熟用筷子夾碎5、番茄劃十字刀，用開水把皮燙掉6、去皮番茄和青菜切碎放入鍋中翻炒均勻7...
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![西藍花土豆鱈魚泥怎麼做-西藍花土豆鱈魚泥的做法]( "西藍花土豆鱈魚泥怎麼做-西藍花土豆鱈魚泥的做法")
- “寶寶輔食適合六個月以上的寶寶。”食材明細主料西藍花（適量）土豆（適量）鱈魚肉（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花土豆鱈魚泥的做法步驟1、準備好食材。2、西藍花切小塊，土豆切小塊下鍋煮熟。3、煮熟撈出備用。4、鱈魚肉下鍋煮熟。5、鱈魚肉煮熟撈出備用...
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![西藍花炒米怎麼做-西藍花炒米的做法]( "西藍花炒米怎麼做-西藍花炒米的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）西藍花（適量）玉米粒（適量）火腿腸（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花炒米的做法步驟1、玉米和西藍花焯水煮熟。2、火腿腸切丁。3、鍋中放油燒熱放入火腿腸稍翻炒。4、放入米飯。5、炒至米飯粒粒分明。6、加鹽和生抽拌勻關火...
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![鱈魚西蘭花泥的做法 小鹿優鮮-鱈魚西蘭花泥 鱈魚西蘭花泥怎麼做]( "鱈魚西蘭花泥的做法 小鹿優鮮-鱈魚西蘭花泥 鱈魚西蘭花泥怎麼做")
- “7m+月齡食譜-小鹿優鮮【鱈魚西蘭花泥】富含DHA，增強視力，強健骨骼，味甘鮮美～”食材明細主料大西洋真鱈魚（50g）西蘭花（2小朵）輔料檸檬（2～3片）清淡（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鱈魚西蘭花泥的做法步驟1、準備食材。2、鱈魚剪下一塊。3、鱈魚解凍。4、檸檬片醃製鱈魚15min。5、鱈...
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味味甜
