經期可以吃紅毛丹嗎，瞭解一下，快學起來吧

食物種類千千萬萬，重點是你要選對合適自己胃口的食物，那麼對於來月經的女生來説，那要注意的可是非常之多了，如果説，生活離不開什麼，那紅毛丹非我們莫屬了，但我們還需要知道更多，那麼到底女生在經期的時候可以吃紅毛丹嗎，瞭解一下！

一、經期可以吃紅毛丹嗎

其實是可以的，紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養強壯、補血理氣.健美髮膚之功效。經期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性和平性水果。紅毛丹屬於熱性水果，所以女人在例假期間可以吃紅毛丹。

二、經期吃紅毛丹的好處

1、女性在經期內由於體內激素分泌的失調，可能會導致皮膚變差等症狀。而紅毛丹則具有補血理氣，潤髮美膚的功效。所以經期食用紅毛丹有利於改善皮膚。

2、紅毛丹含鐵量高，所以在經期食用能有效的改善頭暈、低血壓等症狀。

3、紅毛丹含有豐富的維生素和礦物質，所以在經期內食用能夠補充一部分的身體營養。

三、經期吃紅毛丹要注意

1、在經期，不要吃從冰箱拿出來的紅毛丹，應將它拿出來放至常温後再食用。

2、在食用紅毛丹之前，應將紅毛丹用鹽水清洗一遍，這樣有比較好的殺菌效果。

四、經期吃什麼水果好

水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。那麼，女性在月經期間吃什麼水果好呢?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性温或性熱的水果，如榴蓮，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。

五、經期不能吃的水果

一般認為，女性在月經期間應儘量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的温度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

六、經期飲食注意事項

1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

經期可以吃紅毛丹嗎？關於毛丹嗎，我們也是有所瞭解了，更多的是我們要有良好的飲食習慣，不單單要注意吃毛丹嗎的多少，飲食均衡也很關鍵！還有經期也不一定非要吃毛丹嗎，其他蔬菜之類的補充營養的食品也是非常棒的！不妨可以參考一下以上的文章哦！