快來了解一下吧-學生減肥早餐

社會的高速發展，肥胖已經成為當前較為嚴重的問題了。肥胖在學生羣體裏是不可忽視的問題之一，在這個以瘦為美的時代裏，任何人都不想變成一個胖子，學生因為還在發育期，所以必須的營養是不可缺少的，今天就給大家介紹一下什麼樣的早餐適合學生呢！

一、全麥麪包

對於飲食太過於精細的現代人來説，雜糧是一種非常好的美食，不僅熱量較之白米麪要低，而且還很有營養，對於學生來説也是能夠均衡營養的好東西，所以把平常早餐的白麪包換成粗糧製作的全麥麪包是不錯的選擇，不僅能夠減低熱量的攝入，也能夠補充到和平常不一樣的營養。

二、脱脂酸奶

很多人都知道牛奶能夠補鈣，其實酸奶的鈣含量比牛奶還要高，對於成長期的學生來説，早餐吃酸奶其實能攝取到更多更豐富的營養，還可以調理腸胃、改善便祕，更重要的是脱脂酸奶的熱量比牛奶低很多，很適合減肥期間食用。

三、水煮蛋

雞蛋能夠為身體提供豐富的蛋白質，早餐吃上一個水煮蛋是非常好的，那麼水煮蛋會影響減肥嗎?事實上，人體每消耗一個水煮蛋的熱量，就需要耗費比水煮蛋本身還要多的熱量，所以不用擔心發胖。

減肥的同時不忽略營養才是真正適合學生減肥早餐。你也想變美變得有氣質嗎?關注微信公眾號：瘦臉族，這裏可以定製專屬於你的減肥瘦臉方法

四、香蕉

在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑，來補充飲食營養不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。

由於香蕉易於消化、吸收，因此從小孩到老年人，都可以安心地食用，並補充均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心地盡情食用。

雖然説是學生減肥早餐， 希望各位學生黨也好，上班族也罷，都要好好的吃早飯！早飯是開啟正能量一天的必要一餐哦，吃好早飯，才可以元氣滿滿的工作，學習，想要變美 那麼就從有儀式感 營養健康的早餐開始吧，也希望各位家長千萬不要給孩子過大的壓力，幫助孩子有一個美好的學業生涯！