快來了解一下吧-喝荷葉水減肥

肥胖容易引起高血壓、高血脂以及高血糖，故而減肥是當下男女老少都想要做的事情，如今我們知道有很多食物都具有減肥的功效，其中荷葉是減肥的良品，但是荷葉泡水也是要講究方法的，錯誤的方法不僅不會達到減肥的目的，還會增加身體的負擔。那就讓我們一起來了解一下荷葉水減肥的神奇功效吧。

一、喝荷葉水減肥嗎

可以把荷葉撕成小塊或者小片，然後放在杯子裏用沸水沖泡，蓋上杯蓋悶一會，不燙的時候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好，我是泡到有茶水的顏色就可以了。

適合人羣：身上的脂肪比例特別多的人，並且肉很鬆鬆的。

荷葉茶減肥原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

1、荷葉茶一小包可衝一茶杯。

2、基本上一天可衝3-4包，分3-4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

3、最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

4、想要用荷葉茶減肥必須把荷葉茶泡的很濃，而且只有第一泡的茶有減肥的功效，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。

不必節食：因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

二、荷葉茶有什麼功效

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密佈人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

1、排水利尿，健康消脂

荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對於慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛者，就要多喝荷葉茶了，當體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦了。

2、富含茶瘦素，提升代謝

茶瘦素是一種天然的食慾與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。

3、促進腸道蠕動，排出毒素

荷葉茶中的植物性纖維非常的豐富，可以在促進腸道蠕動的同時幫助消化，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

以上就是有關於喝荷葉水減肥的介紹，通過文章介紹我們知道了如何正確的喝荷葉水減肥，但是小編還是要提醒大家，飲用荷葉水後有可能出現腹瀉等不良反應，一旦出現不良反應時大家要引起重視，另外喝荷葉水只是輔助大家減肥，要想擁有好身材飲食和運動是不可缺少的喲。