快來了解一下吧！-豆漿通便嗎

大家都知道，豆漿是一種特別有營養，對身體特別有益處的一種飲品，是非常家常的飲料哦，許多人早上都會喝一杯豆漿當作早餐，豆漿深受大家的喜愛。那麼，有一問題，豆漿通便嗎？如果你還不知道的話，今天就來跟小編學一學吧！千萬不要錯過哦！

豆漿通便嗎

一、豆漿可以潤腸通便嗎

豆漿與香蕉一起喝。飯前喝1杯豆漿香蕉奶昔，堅持1個月，不僅能使排便更加順暢，排出黑臭宿便，消除大肚腩，還能解決便祕問題，有很好的減肥養生的效果。

二、製作方法

製作方法非常簡單，取1根香蕉，去皮切塊後，用勺子碾成糊狀，然後加入150ml熱豆漿(無糖)，飲用即可。

豆漿香蕉奶昔中含有大量的纖維素，能夠促進腸胃運動，排出宿便，解決便祕問題;同時香蕉中的鐵離子和豆漿中的弱雌激素，能夠補氣養血，減輕色素沉澱，改善氣色，有很好的美容效果。其中含有大量的鉀離子，能夠起到控制血壓的作用，有助於改善血糖高、血壓高的症狀，有助於身體養生。

三、注意事項：

1、選取香蕉的時候，最好選擇香蕉皮上斑點較多的香蕉。香蕉皮上的黑點越多，代表熟得越透，則香蕉的免疫活性越高，改善腸胃運動的效果也就更加明顯;2、選用的豆漿最好選擇現磨豆漿，不要加糖，這樣技能減少糖分的攝如，也有利於豆漿更好的與香蕉作用，減肥效果也會更好。

今天為大家介紹的食譜，就是豆漿香蕉奶昔。每天早上起牀之後，喝上1杯，既能飽腹，滿足人體一上午的熱量需求，還能幫助排出黑臭宿便，解決便祕問題。這樣堅持1個月，還能消除腹部脂肪，減掉大肚腩，使我們的體重下降，有助於我們減肥養生。

三、豆漿的好處

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人羣，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

以上，就是今天小編為大家整理的關於“豆漿通便嗎”的全部詳細介紹。總而言之，豆漿是對身體健康非常有好處的一種飲品。豆漿還有一些禁忌，大家要注意看看哦。心動的小夥伴們可以自己做豆漿了哦！豆漿營養豐富，平時沒事的時候可以喝吃一些。