快來學習一下吧-柚子蜜減肥

如今，越來越多的人開始減肥了，小編也在這些人的行列中，覺得現在瘦一點好看，瘦一點健康。但只要用對了方法，瘦幾斤都沒問題；相反，用錯了方法，不僅對自己身體不利，同樣的，體重會反彈，甚至會增肥。現在幾乎所有人都公認的減肥方法：食物減肥還有運動減肥。小編覺得兩者相結合，效果會更好。但最近小編聽説一種食物減肥法不知道大家有沒有聽説過，用柚子蜜減肥。

一、柚子蜜減肥嗎

柚子蜜即“蜂蜜柚子茶”，因口感清香而備受人們喜愛。柚子蜜的確是可以減肥的，但只不過在減肥中起到一個輔導作用，運動還是要運動的，若是想要真正的瘦下來，單靠柚子蜜是不行的，還是要靠運動，減肥嘛，運動要與飲食相結合，這樣才會有減肥的效果。

二、柚子蜜減肥食譜

雖然超市裏也有賣蜂蜜柚子茶，但還是不如自己動手做的放心，那下面小編就來教大家在家如何做柚子蜜減肥食譜。

工具/原料：一隻柚子，300g蜂蜜（看個人），鹽（清洗用），冰糖(看個人口味，可加可不加)。

步驟/方法

1.仔細清洗柚子表皮，最好用鹽反覆摩擦一下，去除農藥殘留等。

2.洗好的柚子削皮，越薄越好。

3.將柚子皮切絲，粗細一毫米（大概就行，不用太精確）。

4.切好的柚子皮用鹽水煮一下，讓它變軟，去掉苦味。

5.剝出柚子肉作備用。

6.將果肉與果皮放在一個乾淨的小鍋內，加入冰糖，小火熬大概一個小時。等到煮至粘稠即可。

7.冷卻後加入蜂蜜攪勻。裝進瓶子冷藏即可，吃時用温水衝開服用。早上或者中午一杯柚子蜜搭配麪包或雞胸肉，減肥早餐就這麼誕生了，但柚子蜜千萬不能空腹喝。

是不是自己動手做蜂蜜柚子茶比在超市裏買的要放心呢？把步驟記下來，自己可以按步驟學着做。

三、柚子蜜減肥的注意事項

1.適量喝，不宜喝多。柚子蜜還是有許多糖分的，所以對於減肥的人來説，適量喝即可。一天最多喝一杯。

2.不能有“既然柚子蜜能夠減肥,那就不運動了”的想法，畢竟柚子蜜不是“神藥”，只要喝了柚子蜜不運動就能瘦個十斤八斤的，這種想法千萬不要有。食物減肥要與運動減肥相結合才能達到最佳的效果。

關於柚子蜜減肥的問題，相信您讀了文章之後，也得出了結論。也許您覺得喝白開水感覺沒有味道，但您又在減肥，也不敢喝奶茶、可樂、雪碧等含糖量多的飲料，您可以考慮適量喝一點柚子蜜，自己做無任何添加劑，安全又放心，同時讓您愛上喝水還有助於減肥哦。