快來了解一下火龍果的營養價值吧-靠着吃水果減肥卻效果不好

在日常的生活中，相信大家都很喜歡吃水果。水果作為一種富含多種維生素以及植物纖維的食物，可以及時的補充人體所需的各類營養物質。比如我們常吃的橘子，口感酸甜，並且富含維生素c，可以有效地預防壞血病以及紫癜等病症。但是今天為大家介紹的這種水果，相比橘子，卻有着更多的營養價值功效，那就是火龍果。

那麼吃火龍果對我們有什麼好處呢？

一、火龍果對人體的影響

1.強大的抗氧化劑

通過吃火龍果可以擺脱致癌物質，火龍果有強大的抗氧化功能。能減少氧自由基對身體的破壞。

2.防老化

火龍果抗氧化的作用，在當下已經不是一個陌生的話題了。經常食用火龍果，能夠改善我們的肌膚，讓皮膚始終處於年輕有活力的狀態之中。另外，將火龍果做成面膜也是一種不錯的使用方法，同樣能充分的保養的我們的肌膚哦!、

3.改善心血管健康

在現今充滿壓力的社會，許多人都有心血管方面的疾病。通過降低壞膽固醇水平和補充好膽固醇水平，火龍果能改善心血管健康。這種水果富含不飽和脂肪能幫助心臟保持在最佳狀態。

4.舒緩曬傷的皮膚

舒緩曬傷的皮膚，你只需要把火龍果，蜂蜜，黃瓜汁混合在一起塗在患處。由於火龍果富含維生素B3，它能從曬傷處釋放出熱量，滋潤曬傷皮膚。

5.有助於治療痤瘡

火龍果對青少年還是成年人治療痤瘡都有好處。它含有豐富的維他命C，是一種有效的外用軟膏。把幾片火龍果弄成糊，塗在患處，再洗淨。每天使用兩次效果更佳。

6.對眼睛有好處

火龍果中的β-胡蘿蔔素中含有豐富的維生素A，為眼睛視網膜的兩個低光和顏色視覺所需。無數的眼睛問題都是缺乏維生素A引起的，特別是與年齡增長相關的黃斑變性。吃火龍果可以有效改善你的視力。

二、火龍果的營養價值

1.火龍果中花青素含量較高

花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。

2.火龍果富含維生素c

火龍果中含有豐富的維生素c，可以減慢氧化過程，具有美白皮膚的作用。

3.火龍果是一種低能量、高纖維的水果

水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

4.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高

鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有着重要作用。

5.促進消化

火龍果的種子可以促進腸胃的消化和吸收。

6.預防與治療部分疾病

火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。

火龍果的花、莖和果實都有非常有用的營養價值。

從以上來看，火龍果的營養價值可謂是多種多樣，其抗氧化作用可以有效的延緩衰老，並且其富含的維生素A也可以保護視力，尤其是其低能量高纖維的特性，可以在滿足一定飽腹感的同時，減少能量攝入並促進消化，非常適合減肥時期的人羣食用。