這4種水果你一定要了解下-什麼水果適合減肥

什麼水果適合減肥?這應該是很多想要瘦身的朋友們想要了解的問題啦!那麼，小編就來説説水果減肥的奧妙。大家都知道吃水果可以減肥，但也不是什麼水果都有減肥的功效，想要減肥的朋友們應首選含糖較少的水果，比如，蘋果，檸檬，獼猴桃等。還有我們在吃水果時，一定要注意有的水果是不能空腹食用的，空腹吃可能會對身體產生危害，大家一定要科學食用哦!

什麼水果適合減肥

一、蘋果

蘋果中含有豐富的纖維物質和果膠，有助於人體內的膳食均衡，可以促進人體內新陳代謝和毒素的排泄，從而減輕體重。蘋果中還富含豐富的微量元素鉀，可以有效防止腿部水腫，是想要瘦身的朋友們的水果佳品。許多美國人還把蘋果作為減肥必備食品，每週選擇一天節食，這一天，只吃蘋果，“蘋果日”就是這樣由來的。

二、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，能促進消化和美白皮膚，是一種很理想的美白塑身的減肥水果。獼猴桃的熱量極低，可以選擇早餐的時候食用，不僅減肥效果極佳，還能有效補充人體內的水分。

三、檸檬

檸檬中的豐富的檸檬酸能分解脂肪，能夠加速熱量代謝，所以常吃檸檬可以慢慢成為不易肥胖的體質。而且喝無糖檸檬水不僅可以解渴，而且還能有效控制食慾，增強飽腹感。檸檬中的維生素C含量也是水果中的王霸，美白效果極佳，熱量極低，想要瘦身的朋友們可適量食用，但切記避免空腹食用。

四、番茄

番茄中不僅富含維生素C、E外，還含有豐富的茄紅素、纖維質和葉酸，是最熱門的減肥水果之一。而且番茄中特有的茄紅素，是自然界中效果最強的抗氧化劑，多吃番茄，可以促進細胞的再生，從而達到延緩衰老的作用。

水果減肥是很多瘦身人士的最愛，但在這裏，小編要告訴大家的是水果減肥也存在很多誤區，操作不當的話不僅沒有減肥的效果，反而適得其反危害身體。什麼水果適合減肥?什麼水果不適合空腹食用？大家一定要牢記於心，否則，不僅不能減肥，還把身體吃壞了。所以減肥的朋友一定要結合科學的方法，飲食控制得當，再加上適量的運動才好。