這些水果適合在減肥的時候吃-什麼蔬菜汁最容易減肥

大家都知道，在減肥期間應該儘量吃的清淡一些，像是比較油膩的肉類都是不介意多吃的，但是一些新鮮的蔬菜和水果還是要適量的攝取一些的，但也是有選擇性的使用，那麼什麼蔬菜汁最容易減肥？

一、什麼蔬菜汁最容易減肥

1.冬瓜黃瓜汁

冬瓜是一種水分很足的蔬菜，同時冬瓜中含有的熱量是比較低的，同時黃瓜的熱量也是很低的，將黃瓜和冬瓜在一起咋吃，非常適合在夏天的時候飲用，而且對於減肥也是有一定效果的。

2.苦瓜菠蘿蜂蜜汁

苦瓜的熱量是比較低的，具有排毒和清脂的作用，但是因為苦瓜本身是特別苦的，所以有些人可能會喝不習慣，因此可以在裏面放入一些蜂蜜，蜂蜜對我們的人體好處也是很多的。

3.甘薯胡蘿蔔牛蒡汁

甘薯既是一種蔬菜，也是一種粗糧，它裏面含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等，同時也具有熱量低的特點，牛蒡中不含膽固醇，含有大量的膳食纖維，將甘薯，胡蘿蔔和牛蒡榨汁一起飲用，不僅可以達到一定的瘦身效果，還能使皮膚變得更好，更光滑。

4.莧菜空心菜汁

空心菜是一種涼性的蔬菜，含有大量的膳食纖維，非常適合熱性體質的人羣在減肥的時候食用，但同時怕冷的人一般就不能通過喝這種菜汁的方式來減肥了。

二、哪些食物適合在減肥的時候吃

1.檸檬

檸檬是一種特別酸的水果，所以空腹是不能吃檸檬的。一般我們通過檸檬來減肥都是通過喝檸檬水的方式，因為檸檬水可以稍微稀釋一些酸性，更容易被我們接受，同時也能達到減肥的效果。

2.牛油果

牛油果的味道其實是比較清淡的，因此在牛油果中糖分含量是比較少的，所以熱量相對比較低，另外牛油果中富含可溶性膳食纖維，減肥期間吃牛油果是不錯的。

什麼蔬菜汁最容易減肥，在減肥期間吃一些新鮮的蔬菜是比較好的，因為大多數的蔬菜中油脂含量都比較少，而且熱量也比較低，吃了是不會發胖的，同樣的原理，吃蔬菜汁也是可以達到一定的減肥效果的。