肥肉減肥的時候千萬別吃-減肥吃什麼肉比較好

説到肉類，我們平時食用的肉的種類非常的多，比如説有羊肉，有牛肉，有豬肉，有雞肉或鴨肉等。但不是説所有肉類都適合所有的人食用的，比如説減肥的人吃的肉可能跟不減肥的人吃的肉會不一樣，那麼減肥吃什麼肉比較好?

一、減肥吃什麼肉比較好

1.魚肉

當我們在減肥的時候吃魚肉可以説是完全不會有問題的，絕不會導致肥胖的，因為在魚肉當中含有豐富的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸對於降低血脂是有好處的，另外魚肉中還含有豐富的蛋白質，並且魚肉的熱量很低。

2.雞肉

應該有很多朋友都知道，在減肥健身的人會考慮食用雞肉，尤其是雞胸肉的部分，因為雞肉的蛋白質含量是比較高的，同時它的熱量和碳水化合物以及脂肪的成分是比較低的，因此雞肉是很適合減肥的人羣食用的。當然了在烹飪方式上還是要有所選擇的，比如説最好是吃水煮的雞肉，炸雞是不可以的。

3.牛肉

牛肉其實大部分都是瘦肉，所以在食用的時候不會產生過多的脂肪，另外牛肉中含有豐富的蛋白質，因此，我們適量的吃一些牛肉對身體是有好處的。

二、減肥不能吃什麼肉

減肥的時候千萬不要吃肥肉，肥肉裏面的熱量和脂肪含量都是非常高的，如果使用肥肉的話，會導致體內的脂肪堆積，一邊減肥一邊吃肥肉，其實是不能夠達到減肥的效果的，甚至還有可能是體重繼續往上增加。

減肥吃什麼肉比較好，總的來説在減肥的時候可以吃一些魚肉或者一些清水煮的雞肉等。當然，除了肉類的飲食需要控制之外，其他的飲食也需要控制，比如説一些碳酸飲料就要少喝，還有一些脂肪含量比較高的東西都要少吃，同時適當的體育鍛煉是非常有必要的，只有飲食和運動相結合，才能達到減肥的效果。