減肥粥有哪些，作為衷心於減肥的你，這些做法你千萬要學會哦

很多女性因為不能控制嘴巴而變得有些胖，胖的時候就不好看了。粥能減肥嗎?事實上，喝粥對減肥確實有用，但並非所有的粥都能減肥。那麼，喝粥減肥有什麼好處呢?好喝的減肥粥有哪些呢?以下是小編為您分享的幾種非常美味的減肥粥。喜歡喝的小夥伴可千萬不要錯過了！

減肥粥有哪些，作為衷心於減肥的你，這些做法你千萬要學會哦

一、燕麥粥

燕麥粥是營養價值很高(貴)地、能夠助消化的美味粥。燕麥粥有利於肝和腸胃、食物的消化和積累，而且能夠降低膽固醇。如果想減輕體重，我們需要需要大量地攝取食物纖維，日常生活中吃油分少的食物。燕麥粥是減肥非常好的選擇!

材料：100克燕麥片，適量乾果，150 ml鮮牛奶，300 ml水。

做法：將燕麥片和乾果同時加入牛奶壺中，加水小火煮沸，攪拌均勻。最後，放入牛奶的話味道會變好。

二、芹菜粥

芹菜粥是用芹菜和米飯做的料理。芹菜中富含纖維素，有助於消化、鎮肝、解熱、緩解咳嗽、強化腸胃、降低血壓的功效。因此，芹菜是可以減輕體重的健康食品。

成分：米100克、芹菜100克、青葱。

做法：把米洗乾淨，洗芹菜，切成碎片。將米飯放入鍋中，用小火煮30分鐘後，加入芹菜煮5分鐘，最後撒上葱、鹽、油。

三、山楂粥

山楂能幫助消化，在吃過油膩的飯後，山楂可以對胃裏積蓄的食物和脂肪帶來強有力的消化效果。因此，吃山楂是經常減少體重的好方法，吃山楂可以降低血壓和膽固醇。因此，想減少體重，來吃更多山楂也是一個很好的選擇。

原材料：山楂30克，米100克，糖量，棗量。

做法：將山楂和大米洗淨，先把山楂放入鍋中，加適量水煮沸。加入山楂和紅棗，繼續烹調直至水開，稍微攪拌，然後小火煮30分鐘，最後加入砂糖烹調。

減肥粥不僅好吃，而且也有減肥的奇效，想要減肥的女生們，又不想控制自己的食量，可以試試上面的幾款減肥粥，既能飽腹，熱量也比較少，減肥粥有哪些，相信看完文章的你已經知曉了。這幾種減肥粥做起來非常簡單，自己在家也可以動手做喔。