醋泡花生減肥簡單又健康-減肥用什麼方法比較好

減肥，許多年來一直是愛美女士們在不斷追求和探索的。減肥的方式也是多種多樣，有飲食減肥，有運動減肥，有按摩減肥等等，網上也有的各種各樣的傳聞和祕方層出不窮，有説是祖傳古代的，也有説是皇宮的妃嬪們祕傳的，更有現代科學研發的。

有些人不喜歡鍛鍊身體，尤其是霧霾日益嚴重，越來越多的人都放棄了鍛鍊身體，其實不然，也可以選擇在家裏練瑜伽鍛鍊，也可以去體育館打羽毛球、乒乓球或者籃球鍛鍊，不僅可以減肥也可以強身健體。而減肥效果較好的方式，經多人實踐，要屬快走或者是爬樓梯，跑步的效果其實並不是多好。

想要減肥的菇涼們肯定想要快速減肥的方法，沒時間去運動怎麼辦?

正在減肥的菇涼們可能都知道，醋是非常好的一種減肥食材，美國流行過喝醋減肥法，只要飯後飲用10-20ml的稀釋醋，一個月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用。國內網上也有醋泡花生減肥的方法，各國也根據飲醋減肥的原理衍生出了很多高效的減肥醋方。

醋泡花生減肥，醋泡花生的製作方法，需要準備生花生和醋，把洗淨的花生徹底晾乾水分，準備一個玻璃容器也洗淨晾乾。將晾乾的花生米放進玻璃瓶中(玻璃瓶要保持無油無水乾淨)，添加米醋(花生與醋的比例為1：1.5)，注意不要加得太滿，因為花生充分吸收醋後會有一定的膨脹。蓋上蓋子，陰涼處密閉保存，浸泡大概一週即可取花生米吃。每日2次，每次10-15粒。連吃一週為一個療程，可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積等。

要減肥，控制飲食是必要的。想要使用醋泡花生減肥的女士們，是從飲食入手，多是想從飲食入手進行減肥，既可以不用勞動身體又可以輕輕鬆鬆減肥。但是，事實並非這樣，要想利用食物進行減肥，靠醋泡花生是達不到預期效果的，但是醋泡花生對高血壓高血脂等卻有一定的作用，但是如果是血液粘稠的心腦血管疾病的人卻不建議吃，花生外皮有較強的凝血效果。

在我看來，最簡單的減肥和控制體重的方法是運動，有氧運動對我們的身體也有好處，有氧的慢跑長期堅持的話可以讓我們的身體靈活健康。醋泡花生減肥會不會幫助我們消耗掉身體的脂肪，長期食用會不會有損我們的健康，這些不得而知的。