來月經青棗可以吃麼？

對於所有的女性來説，月經絕對都是一個比較特殊的時期。月經期間女性的身體相較於平常要脆弱很多，通常還伴隨着很多的負面感受，腰痠、肚子疼和心情煩躁更是大多數女性經期最常見的症狀。因此，想要在這段時間好過一些就需要注意飲食和生活。

一、來月經青棗可以吃麼

多數情況下來大姨媽是可以吃青棗的，一來就是青棗營養價值高，既可以提高免疫抵抗力，又可以防癌抗癌，二來就是青棗性平，並不是太過寒涼類的食物，所以大家想吃的話，還是可以吃的，只是要注意，如果經痛比較厲害或是本身有糖尿病的話，那就要少吃了。

青棗營養價值比較高，還有豐富的維生素c，在月經期間是可以適當吃的，但是不能吃多了，否則可能會導致消化不良，但是青棗會促進血液循環，一定要少吃，否則可能適得其反。月經期間要注意休息，增加營養，可以多吃些高蛋白食物，多吃新鮮水果和青菜，避免着涼，不能吃生冷辛辣刺激性食物，不能勞累。

二、來月經不能吃什麼

茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

在來月經的時候，首要的就是一定要注意保暖。萬萬不可着涼。否則會疼的更厲害。家人也需要照顧女性，因為有可能她們會疼到無法行動。

總的來説，來大姨媽還是可以吃青棗的，畢竟這青棗不是太過寒涼類的水果，大家在大姨媽期間吃青棗的話，基本上也不會對大姨媽造成多大的影響，只是大家要注意，適量的吃點就可以，不要多吃。

在月經期間，飲食方面需要格外的注意，切忌大量食用寒涼的食物。對於水果來説也是如此，對於來月經青棗的食用問題只是其中的一種，除了青棗之外還有很多的水果經期不能夠多吃，也有很多水果經期食用會有很大的好處，這就需要我們自己去選擇和判斷了。