小編來告訴你-月經期可以喝紅棗水嗎

在月經期間，很多女性朋友都知道不是什麼東西都能吃的，因為一個飲食不當，是很容易導致月經不調或者痛經的。那大家都知道紅棗是一種很好的補血補氣的食物，有一些朋友就問小編了，月經期可以喝紅棗水嗎？那下面小編就給大家分析一下吧。

一、月經期可以喝紅棗水嗎，小編來告訴你

紅棗對女性是非常好的，不僅能夠美容養顏，還能夠補氣養血，提高身體免疫力，增加元氣，還能夠鎮靜安神，疏肝解鬱健脾養胃，尤其是對於脾胃虛弱的人，有很好的緩解作用。女性朋友可以每天吃大棗，一天三到四顆，不能多吃，否則很有可能會導致消化不良。不過對於一些體質燥熱的女性而言，月經期間，不要吃紅棗會比較好，否則會造成經血量過多，出現大出血。

二、月經期不可以吃什麼食物

1、茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

7、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

8、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

月經期可以喝紅棗水嗎，大家現在知道答案了吧，最好是不要喝哦。大家可以在月經後喝，這是最好喝紅棗水的時機。因為在經期後，大家適宜進補，也可以達到很好的改善月經不調等症狀。希望小編的這篇文章能夠幫助到有需要的女性朋友們哦。