我來告訴你-經期能喝紅糖姜水嗎

來大姨媽估計是每個女生都要備戰一番，因為姨媽帶來的煩惱真的是挺多的，並且大姨媽的造訪也算是比較頻繁的，所以對於很多有痛經症狀的女生來説，總是備着一些紅糖薑茶來緩解經痛。這大概是每個女生都覺得很對的做法的，同時也理解為喝紅糖水可以補血。

一、經期能喝紅糖姜水嗎？到底能不呢能補血呢?

紅糖生薑茶就是講我們平時食用的紅糖加上幾塊生薑熬出來的茶飲，而對於這碗茶飲的組成，就是紅糖，生薑和水了，首先説紅糖，紅糖雖然顏色是紅色的，但是並沒有補血的功效，因為紅糖中主要成分也是蔗糖，紅糖中含有的鐵元素也非常的少，並且大量的食用紅糖容易造成攝入的糖分太多，這樣就會容易導致肥胖，影響健康。

生薑就是我們平時用的調味品，一定程度上生薑有一定的活血温經的功效，所以對於痛經也有一定的緩解作用，但是生薑對於痛經的緩解作用也是因人而異的，那麼想要緩解痛經帶來的痛苦也可以飲用生薑茶，但是儘量不要加入紅糖，影響健康。

二、吃什麼補血?

既然飲用生薑紅糖水不能起到經期補血養氣的功效，那麼女性在經期又該如何補血呢?

1、紅棗紅豆

紅棗紅豆也是紅色的食材，但是它們確實是有補血的功效，而紅棗更是補血食物中的最佳食材，食用紅棗的話可以促進血液循環，而且還會增加身體血液中紅血球的數量，不僅有補血養氣的功效，而且還有滋潤皮膚的功效，所以經期喝點紅棗茶，煮點紅豆粥，相信不僅補血，對緩解痛經也是有一定的幫助的。

2、深色的蔬菜

很多人想不明白為什麼蔬菜還有補血的功效，但是補血不是真正的補充血液，而是增加身體內的鐵元素，而這些蔬菜中就含有非常豐富的多種營養物質，其中葉酸和維生素C有助於被身體內的鐵元素和血紅蛋白合成，然後起到補血的功效，並且還可以增強體質，讓女性在月經期間也不再那麼的虛弱。

3、豬肝

其實很多人都知道豬肝是有助於補血的，但是也不是所有的人都能接受吃豬肝這件事的，豬肝中含有豐富的鐵元素，所以有助於補血，不過在中醫看來的話，月經前吃豬肝是有助於補血，但是要是在月經期間食用豬肝的是有助於下血的，就是能夠將身體內的經血排除乾淨，避免垃圾毒素留在身體內影響健康，也是一種很好的保養食材。

4、羊肉

羊肉能夠補血是因為羊肉中也含有很多的鐵元素，並且這些鐵元素更容易被身體所吸收，也是在那些紅肉中最具有補血的食材，並且羊肉還是一種温補性的食材，尤其是在冬天更加適合食用羊肉了，但是吃羊肉也是有講究的，不同的烹飪方法也是起到不一樣的功效的，經期儘量減少食用太過於油膩的食物，所以選擇清淡的一點的羊肉火鍋，或者是用精瘦的羊肉炒菜食用，和西紅柿燉湯食用也可以，能夠起到暖身補血的功效。

現在看完文章的詳細介紹，大家對於經期能喝紅糖姜水嗎這個問題還有什麼疑惑嗎？在經期其實是可以喝的但是需要分人分量哦，同時小仙女們也應該補充一些身體流失的營養呢，注意總體的狀態，不能一味地抱着一杯又一杯的紅糖水狂喝哦。