來月經可以吃蓮子嗎

每個女性每個月總有那麼幾天，會有親戚大姨媽來訪，在這段時間裏，不管是飲食還是作息都會變得大不相同，常説的就有不能吃冰的還有許多朋友都特別熟悉的一句話，多喝熱水。當然，其實除了冰的食物，還有些別的食物也要有所注意，最近就有人在問月經期間是否可以吃蓮子。

一、月經可以吃蓮子嗎

答案是：女性經期能吃蓮子。

蓮子的營養價值是很高的，而且裏面含有的物質種類也很多種，如氨基酸、維生素、蛋白質等，其性平、味甘澀，有補腎固精、養心安神、健脾止瀉的功效，適用於脾虛久瀉、遺精帶下、失眠心悸等症狀。蓮子不會對經期運行產生影響，其有滋補身體的作用，能夠緩解經期身體不適的症狀，所以女性經期可以吃蓮子。

二、女性經期吃蓮子會怎樣

經期是女性的特殊時期，此時很多人都會出現痛經、四肢乏力、心情煩躁、心悸失眠等症狀，而蓮子有補腎、健脾、養心安神的功效，其含有棉子糖、皂苷等有效成分，能滋補身體，適用於久病、產後及體虛者，經期食用能夠緩解身體不適，還能改善失眠、痛經、心煩氣躁的症狀。

三、女性經期怎樣吃蓮子才對

答案是：去掉蓮子芯。

很多人都知道蓮子的好處有很多，但卻不太瞭解蓮子芯的屬性和功效，其性寒、性苦，有清火除煩、固精、安神、強心的功效，女性來月經時體內荷爾蒙分泌量急速下降，經期會有痛經的症狀，體温也會下降。而由於蓮子芯性寒，經期食用可能會加重體內寒氣聚集，加重體寒、痛經的症狀。所以，女性經期時吃蓮子，去掉蓮子芯才是正確做法。

四、女性經期吃蓮子的注意事項

1.不宜過量食用：蓮子含有較多的澱粉，難以消化，女性經期過量食用可能會造成腸胃不適。

2.大便燥結者不宜食用：蓮子有固澀、收斂的作用，大便燥結者食用可能會加重症狀。

3.趁熱食用：女性經期不宜食用寒涼之物，食用温熱的蓮子飲品，既能吸收藥效也不會造成身體不適，熱飲還能緩解痛經症狀。

五、女性經期怎樣吃蓮子好

蓮子紅棗粥

原料：蓮子10克，紅糖15克，粳米60克。

做法：

1.先將蓮子提前浸泡30分鐘左右;

2.然後把粳米洗淘乾淨，備用;

3.接着將蓮子、粳米放入鍋中;

4.用小火慢燉40分鐘，轉小火燜蓋5分鐘;

5.最後盛入碗中，加入紅糖，攪拌均勻。

關於月經可以吃蓮子嗎這個問題，答案已經跟大家説了，那就是可以吃的。不管怎麼樣，還是希望屏幕前的各位在姨媽期間能夠多多注意飲食，還有就是多喝熱水（大家別罵我哈）。如果真的遇上了很疼痛難忍的情況，記得還是要及時去醫院讓醫生看看。